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Trastornos del Sueño
por Turnos nocturnos de trabajo |
En todos los
lugares del mundo existen personas que por un sìn
fìn de razones se ven en la necesidad de trabajar en
lugares en que es necesario laborar en turnos fijos nocturnos
ò alternos de dìa y de noche. Esta situaciòn
los llevarà tarde ò temprano a
la apariciòn de diversos sìntomas que van asociados
a un desajuste de sus ritmos de vigilia y sueño.
Este trastorno se manifiesta en forma de
insomnio ò somnolencia excesiva y ocurre en forma transitoria
en relaciòn con los horarios de trabajo.
Se considera que estos trastornos que se manifiestan
como consecuencia de los horarios nocturnos de
trabajo, pueden ser debidos a tres
factores que interactùan entre sì:
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En primer lugar los factores circadianos muestran
una incapacidad de ajustarse instantàneamente a los cambios
que implica la rutina de los turnos de noche, este es
un proceso lento y es extremadamente difìcil para la mayorìa
de las personas adaptarse a una rutina
nocturna. Las diferencias individuales juegan un papel
muy importante para la adaptaciòn; por ejemplo las personas
mayores de 50 años tendràn màs dificultad que las
màs jòvenes; y las personas que acostumbran
dormir hasta muy tarde tendràn menos problemas.
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En segundo lugar se encuentra
el factor sueño; los trabajadores nocturnos en
general tienen entre 5-7 horas menos de sueño por semana que los
trabajadores diurnos. Esta deficiencia es parcialmente recuperada
en los dìas de descanso. En general se considera
que estas personas se encuentran en un
estado crònico de privaciòn de sueño.
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Otro factor importante a
tomar en cuenta es que la vida social del trabajador nocturno, por
lo general se ve tambièn influenciada por los efectos de su trabajo
asì como la vida familiar, esto a
la vez, harà màs dificil la acomodaciòn
de la persona a los turnos de trabajo, aunque esta consiga superar
los factores circadianos y de sueño.
En general los principales alteraciones del sueño,
se dan en la fase Rem y en la fase 2 del sueño no Rem.
Ademàs de lo ya
mencionado, tambièn puede encontrarse alerta reducida
y el rendimiento en la mayorìa de los casos estarà
severamente afectado.
Debe enseñarse a los trabajadores reglas
para una buena Higiene del Sueño, medidas
para mejorar la adaptaciòn a los trabajos nocturnos, a travès
de una mejor comprensiòn de los factores involucrados. Medidas
educacionales para los jefes de empresas, acerca de los sistemas de rotaciòn ràpida,
los cuales han dado excelentes resultados en otros paises
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