지방군 1교환당 영양소 함량 지방 :5g /열량 : 45kcal 식품 무게(g) 눈어림치 들기름, 미강유 옥수수기름 유채기름 콩기름, 참기름 카놀라유 라아드@, 쇼트닝@ 마가린 버터@ 땅콩버터 마요네즈 베이컨@ 땅콩 아몬드 잣, 참깨 피스타치오 해바라기씨 호두 5 5 5 5 5 5 6 6 7 7 7 10 8 8 5 8 8 1작은 스푼 1작은 스푼 1작은 스푼 1작은 스푼 1작은 스푼 1.5작은 스푼 1.5작은 스푼 1.5작은 스푼 1.5작은 스푼 1조각 10개(큰스푼) 7개 1큰스푼 10개 1큰스푼 큰것 1개 @ : 포화지방이 많이 함유된 식품임.

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