우유군 1교환당 영양소 함량 당질 : 11g /단백질 : 6g /지방 :6g /열량 : 125kcal 식품 무게(g) 눈어림치 우유, 탈지우유 락토우유 저지방 우유(2%) 두유(무가당) 무당연유 전지분유, 조제분유 탈지분유 200 200 200 200 100 25 25 1컵(1팩) 1컵(1팩) 1컵(1팩) 1컵(1팩) 1/2컵 5스푼 5스푼 +탈지우유나 탈지분유를 사용할 때에는 지방군 1교환단위를 추가할 수 있음. !유제품의 열량 1교환당 영양소 함량 당질 : 11g /단백질 : 6g /지방 :6g /열량 : 125kcal 제품명 포장단위 1개(g) 열량 요플레(딸기) 꼬모(딸기) 비피더스(딸기) 요델리(플레인) 한국야쿠르트 불가리스 요델리(딸기) 다농(딸기) 바이오거트(딸기) 바이오거트(플레인) 파스퇴르요구르트 덴마크드링킹요구르트 110 110 110 110 65 150 110 110 100 100 145 180 120 115 85 100 80 150 100 115 100 95 85 69 대부분의 유제품은 과즙, 과일시럽, 설탕 등이 함유되어 있으므로 주의를 요함.

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