 |
 외식의 열량
# 양식
*곡류군의 ( ) : 단순당 함량 표시
|
음식명
(kcal)
|
제공형태
제공량
|
주내용물
|
교환단위수
|
열량
(kcal)
|
곡
류
군
|
어육류군
|
채
소
군
|
지
방
군
|
과
일
군
|
저
지방
|
중
지방
|
고
지방
|
돈가스
(포크 커틀렛)
|
직경 29cm 접시, 샐러드용 접시, 밥접시, 스프그릇
|
돼지고기, 달걀, 빵가루, 곁들이는 채소(튀긴감자, 브로콜리,당근)
채소샐러드(양배추,오이), 밥 또는 빵, 소스 포함, 크림스프
|
4.5
|
|
2.5
|
|
1.5
|
7
|
|
980
|
|
안심 스테이크
|
직경 29cm 접시, 샐러드용 접시, 밥접시, 스프그릇
|
소고기, 곁들이는 채소, 채소샐러드, 밥 또는 빵, 소스포함,크림스프
|
3.5
|
|
4
|
|
1.5
|
4
|
|
860
|
생선가스
(생선 커틀렛)
|
130g 정도 (생선 튀긴것)
|
동태살, 달걀, 빵가루, 밀가루,곁들이는 채소
밥,크림스프
|
4
|
2
|
0.5
|
|
1.5
|
7
|
|
880
|
|
햄버거 스테이크
|
180g정도(patty)
|
쇠고시, 돼지고기, 빵가루, 달걀, 양파, 곁들이는 채소, 밥, 소스, 크림스프,
|
4
|
|
4
|
|
2
|
3.5
|
|
900
|
|
김치볶음밥
|
400g 정도
|
김치, 소고기, 양파, 당근, 피망, 밥
|
3.5
|
|
0.5
|
|
2
|
4
|
|
610
|
|
오므라이스
|
20*30cm 타원형 접시 400g정도
|
소고기, 근, 피망, 케찹, 양파, 밥, 달걀
|
3.5
|
|
1.5
|
|
2
|
4
|
|
680
|
|
카레라이스
|
20*30cm타원형 접시
|
돼지고기, 양파, 감자, 당근, 샐러리, 카레, 밥
|
4.5
|
|
1
|
|
1.5
|
1
|
|
600
|
|
피자
|
regular 9inch 480g 정도
|
밀가루, 토핑(피망, 페파로니, 소고기, 돼지고기, 햄, 양송이)모짜렐라 치즈, 피자소스
|
5.5
|
|
2
|
3.5
|
1
|
1
|
|
1120
|
|
햄버거
|
40g정도(patty)
|
햄버거빵, 소고기, 돼지고기, 빵가루, 마요네즈
|
2
|
|
1
|
|
0.5
|
1
|
|
330
|
|
|
이전페이지보기
