|
ÅðÇ༺ °üÀý¿°À̶õ
?
¡Ü ÅðÇ༺ °üÀý¿°ÀÇ
¿øÀÎÀº ?
¡Ü
¾î¶»°Ô ÇÏ¸é °íÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï±î ?
|
|
50¼¼ ÀÌÈÄ ¾à
70%¿¡¼ 80%ÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô¼ °üÀý¿°ÀÇ Â¡ÈÄ°¡ ¹ß°ßµÈ´Ù.
ÅðÇ༺ °üÀý¿°Àº »À¿Í »À Á¢ÇÕ ºÎºÐ °üÀý( ¾ûµ¢ÀÌ,
¹«¸, ¸ñ, Ç㸮, ¼Õ°¡¶ô ,¹ß°¡¶ô ¸¶µð µî) ¿¬°ñÀÌ ¸¶¸ðµÇ°Å³ª
¼Õ»óµÇ¾î ¿°Áõ°ú °íÅëÀÌ ¼ö¹ÝµÇ´Â °íÁú º´. ½ÉÇÑ °æ¿ì ¿¬°ñ
¹Ø¿¡ ÀÖ´Â »Àµµ ¼Õ»óµÇ¾î¼ ÇüÅ°¡ º¯Çü, °üÀýÀÌ ±âÇüÀÌ
µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀüÅëÀûÀÎ ÅðÇ༺ °üÀý¿°ÀÇ Ä¡·á ¹æ¹ýÀº Ç׿°,
ÁøÅëÁ¦·Î ó¹æÇÏ¿© ÅëÁõ¸¸À» ÀϽÃÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. °üÀý¿°Àº
±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ¾ÈµÇ´Â ºÒÄ¡ÀÇ º´À¸·Î ÀνĵǾî ÀÖ´Ù.
ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÅëÁõÀ» ¸ØÃß°Ô Çϱâ À§ÇÏ¿© ÁøÅëÁ¦(¾Æ½ºÇǸ°,
ŸÀÌ·¹³î
µî)³ª Ç׿° È¿°ú°¡ °ÇÑ ¼Ò¿° ÁøÅëÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ¿¬°ñ
Àç»ý ´É·ÂÀ» ¹æÇØÇÏ¿© °üÀý ¿¬°ñ Æı«¸¦ °¡¼Ó½ÃÄÑ
°á±¹ ȯÀÚÀÇ »óŸ¦ ¾ÇȽÃŲ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À§,
°£, ½ÅÀå µî¿¡ ³ª»Û ºÎÀÛ¿ëÀ» ³¢Ä£´Ù. |
|
¿ì¸® ¸ö¿¡ °üÀýÀº 100¿©±ºµ¥
ÀÌ»óÀÌÁö¸¸ ÅðÇ༺ °üÀý¿°Àº ÁÖ·Î ¹«¸, ¾ûµ¢ÀÌ ,Ç㸮,
¼Õ°¡¶ô µî¿¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÅðÇ༺ °üÀý¿°Àº °üÀý
ºÎÀ§ ¾î´À °÷À̳ª ¹ßº´µÉ ¼ö ÀÖ´Ù |
ÅðÇ༺
°üÀý¿°ÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ Áõ»ó
|
¾Æħ¿¡ °üÀý
ºÎºÐÀÌ »»»»ÇØÁö´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ÅðÇ༺ °üÀý¿°ÀÇ Ãʱ⿡
ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ °£ÇæÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸ ³ªÁö¸¸
½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ ½ÉÇØÁø´Ù. |
|
°üÀýÀÌ º×°í
¾ÆÇ ºÎÀ§°¡ Ä¿Áø´Ù. ÅëÁõÀÌ Á¡Á¡ ½ÉÇØÁö°í °üÀý¿¡ º¯ÇüÀÌ
½ÃÀ۵ȴÙ. °è´ÜÀ» ¿À¸£°í ³»¸± ¶§ ºÒÆíÇÏ´Ù. ÅëÁõ ¶§¹®¿¡
Çൿ¿¡ Àå¾Ö¸¦ ¹Þ´Â´Ù. |
|
°üÀý ºÎºÐÀÌ
¸¹ÀÌ Æı«µÇ¾î »À¿Í »À ºÎºÐÀÌ Á÷Á¢ ´ê¾Æ °Ý·ÄÇÑ °íÅëÀÌ
µû¸£¸ç ½ÉÇÏ¸é ¼Ò¸®°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
°üÀý
ºÎºÐÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¼Õ»óµÇ¸é ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ¾ø´Â »óȲ±îÁö À̸¦
¼ö ÀÖ´Ù.
|
ÅðÇ༺ °üÀý¿°Àº °ú¿¬ ºÒÄ¡º´(ÝÕö½Ü») ÀԴϱî
?
¾Æ´Õ´Ï´Ù ! °üÀý¿°Àº ¹Ýµå½Ã °íÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â º´ÀÔ´Ï´Ù. Èñ¸ÁÀ»
°¡Áö¼¼¿ä. °íÅë Áß¿¡ ¿À·§µ¿¾È ¾ÎÀ¸¼ÌÁö¸¸ Àý¸ÁÇÏ½Ã¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.
¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù !
1. Á¤±âÀûÀ¸·Î ÀÇ»ç ¼±»ý´ÔÀÇ ÁøÂûÀ» ¹ÞÀ¸½Ã°í
Áö½Ã¸¦ µû¸£½Ê½Ã¿À
2. °üÀý¿° ȯÀÚµéÀº ¿µ¾ç¼·Ãë°¡ Ãë¾àÇÕ´Ï´Ù.
ÀûÇÕÇÑ Á¾ÇÕ ºñŸ¹Î ¹Ì³×¶öÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© º¹¿ëÇϽʽÿÀ.
°üÀý¿°¿¡ Çطοî À½½ÄÀ» »ï°¡½Ã°í ÁÁÀº À½½ÄÀ»
¼·ÃëÇϽʽÿÀ.
-
- 3. Á¤»óÀûÀÎ
üÁßÀ» À¯ÁöÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Áö³ªÄ£ üÁßÀº °üÀý¿¡ ¹«¸®¸¦
ÁֹǷΠ°üÀý¿°ÀÇ Áõ»óÀ» ¾ÇȽÃŵ´Ï´Ù. ¿Ê, ½Å¹ß
µîÀ» ³Ê¹« Á¶ÀÌÁö ¸¶¼¼¿ä
- 4. ¹«¸®ÇÑ
¿îµ¿Àº »ï°¡½Ã°í °¡º¿î ¿îµ¿ÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¼ö¿µ,
»êº¸ (Walking), ÀÚÀü°Å Ÿ±â,¸Ç¼ÕüÁ¶ µîÀÌ Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡
ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¾ÆÇÂ
°üÀýÀ» Àý´ë·Î ¹«¸®ÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ½Ã¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.
- 5. '¾ÆÆ®·Î¿¡À̵å'
¸¦ 1³â ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇϼ¼¿ä.
-
|
|