어떻게 먹을까?

 1회에 벌꿀을 30 ~ 40g과 물 2홉(360cc)을 3회에 먹는 경우 하루 총 섭취 열량이 360칼로리로 이는 다른 부작용 없이 지방만을 기술적으로 하루 1㎏을 아주 효과적으로 줄일 수 있는 방법입니다.

어떤 꿀을?

꿀은 천연 야생꿀(목청이나 석청)을 이용하는 것이 좋으며 인체에 해로운 백설탕을 사료로 사용한 벌꿀이나 진드기를 제거하기 위해 살충제를 분사한 꿀로 다이어트를 할 경우 우리 몸을 더욱 해로울 수 있습니다.

물은?

 염소로 소독한 수돗물은 4시간 이상 가라앉힌후에 사용하는 것이 좋으며 위생적인 생수를 조금씩 홀짝홀짝 마시고 차는 감잎차나 보이차를 하루 2잔 정도 마시는 것이 좋습니다.

운동 ?

다이어트 중에는 환자처럼 절대로 눕거나 안정을 취해서는 안되며 평소와 같이 운동을 해야 하며 더 심한 운동을 해서도 안 됨니다. 직장인은 결근과 같은 일은 할 필요가 없고. 보통 건강한 사람은 하루 5000미터 이상 걷는 것이 좋습니다

 생활?

다이어트 중에 변을 보건 안 보건 반듯이 정해진 시간에 변소에 갈 것과 변통이 안 되는데 무리하게 힘을 주어서는 안 되며 나오지 않으면 안나오는 데로 보는 것이 중요합니다. 다이어트 중에 숙변이나 흑변이 최초에 나오는 사람이 있고 2회 또는 그 이상에서도 나오지 않는 사람이 있으나 자신도 모르는 사이에 나오는 경우도 있습니다.

 다이어트 기간 중에는 약이나 술, 담배는 반듯이 금해야 합니다

 다이어트 중에 절감식을 제대로 이행하지 않아 복통이 있을 수 있습니다. 그때는 멀건 미음을 1컵 마시면 멈춤니다