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内科的疾患のマネジメント

■内科的疾患とは

■カゼをひいたら

■カゼの予防

 1. カゼをひいている人には近づかない.
 2. 不特定多数が集まる場所を極力避ける.
  1,2が避けられない場合は,
 3. マスクを着用する.
 4. 飲食前や顔周辺に手を近づける前に手を洗い,手洗い後に洗顔も行い,うがいを行う.
 5. タオル、給水ボトルなどを共用しない.
 6. 運動後には体温が急速に低下しやすいので、特に鼻や喉を含めて保温を図る.
  鼻や喉の粘膜を通常覆っている粘液は,ウイルスを洗い流す効果のみならず,ウイルスに対する防御因子を含む.
 7. 鼻や喉の乾燥を防ぐ.室内環境に注意するのみならず,特に運動後は速やかにうがいを行い,給水を行うことが重要.

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