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tu-aikido
:::::: fotos vom 2. training |
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Mittwoch, 10. November
2004 |
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Achtung:
Dies sind die Fotos, die unser Kommilitone Evgeny freundlicherweise
für uns von unserem 2. Training gemacht hat. Aus Speicherplatzgründen
leider nur in geringer Auflösung! :oj |
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Mokuso & Mondo
(Meditation & Lehrgespräch) |
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Kohai & Sempai aufmerksam
in seiza (Kniesitz) und agura (Schneidersitz)
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Horst sensei tief
versunken in der Meditation (mokuso) |
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Kohai & Sempai bei der
Mokuso
(na, da werden einige noch an ihrer Haltung arbeiten müssen, oder?!)
:o) |
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Vorbereitende Übung für
die Rolle rückwärts (ushiro ukemi) |
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Tiefer Rücken und Hüfte
aufrecht, Beine gestreckt, Füße im Rechten Winkel, Hacken vom Boden
abheben um die Dehnung zu verstärken. WICHTIG: in die Dehnung hinein
atmen um die Spannung zu lösen. |
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Gesenktes Knie und
Schulter auf einer Linie, Knie nicht überlasten, Zehen anziehen, Verse
unbedingt am Boden lassen! |
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Ushiro ukemi aus shikko
(Rolle rückwärts aus dem Kniegang) |
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Grundposition vor dem
Absenken in den Kniestand für Rolle vorwärts (mae ukemi) 1. |
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Grundposition vor dem
Absenken in den Kniestand für Rolle vorwärts (mae ukemi) 2.
Fuß bleibt auf einer Linie in Rollrichtung. |
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Aus dem Stand in shikko
(Kniestand), kurz vor der Rolle vorwärts |
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Rolle vorwärts (mae ukemi)
aus shikko (Kniestand). Abrollen über den Schultergürtel, möglichst
große, kontrollierte und langsame Bewegung. |
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Rolle vorwärts (mae ukemi)
aus shikko (Kniestand). Abrollen über die gesamte Wirbelsäule,
möglichst runde Bewegung (leichte Anspannung der Bauchmuskeln), Arme
und Beine sind weit gestreckt um Kontrolle zu ermöglichen. |
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Rolle vorwärts (mae ukemi)
aus shikko (Kniestand). Kurz vor Schwungende Beine anziehen. |
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Denkt an die Gesundheit
eurer Füße und die Sauberkeit der Matten; bringt euch deshalb bitte Latschen
mit !!! |
