|
|
 ทำอย่างไรเมื่อเกิดคลายเครียด
วิธีการสำรวจความเครียด
ทางร่างกาย ปวดศรีษะ อ่อเพลีย นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร
ทางจิตใจ วิคฃตกกังวล สับสน คิดอะไรไม่ออก เบื่อหน่าย ซึมเศร้า หงุดหงิด โมโหง่าย
ทางสังคม ขัดแย้งกับผู้อื่นทะเลาะวิวาทกับคนใกล้ชิดหรือไม่อยากพูดคุยกับใคร
คิดอย่างไรไม่ให้เกิดความเครียด
ยอมรับว่ามีปัญหาและปัญหาเกิดได้กับทุกคน ฝึกกำลังใจ คิดว่า ปัญหาเป็นสิ่งท้าทายความสามารถของตน คิดเสมอว่าปัญหาทึกอย่างมีทางแก้ไข คิดถึงสิ่งดีๆในชีวิ เช่น คุณค่าและความสามารถของตนเอง ครอบครัวที่อบอุ่นเป็นต้น และสุดท้ายสร้างความหวังในชีวิต
คติพจน์ภาษาไทย - อังกฤษ
คติพจน์ที่นำมาบ้างส่วนนี้เป็นคติพจน์ที่แปลเป็นภาษาอังกฤษ ซึ่งนับได้ว่าได้รับการย่อมมรับทั่งโลกว่าใช้ได้จริง ดังนั้นก็เลยนำเอามาให้ได้ท่านได้อ่านกันเพื่อใครอยากจะนำไปให้ก็คงได้ประโยค กันต่อไปนะครับ ซึ่งมีบ้างส่วน ดังนี้
ทำเรื่อยไปไม่ท้อถอย ผลประสงค์จะสำเร็จสมหมาย (เตสกุณชาดก)
Forever onward without despair success is close at hard. (Tesakunajataka)
คนที่ผัดวันประกันพรุ่งมีแต่ความเสื่อม (หัตถิปาสชาดก)
Those who procrastinate meet only with failure. (Hattipalajataka)
ความพร้อมเพรียงเป็นบ่อเกิดของความสุข (พุทธพจน์)
Togetherness is orign of happiness. (Sayings of Buddha)
ผู้ชี้โทษ คือ ผู้ชี้ขุมทรัพย์ให้ (พุทธพจน์)
Our critic is our guide to precious freasure. (Sayings of Buddha)
ผงชูรสดีหรือร้าย ?
ผงชูรสมีชื่อทางเคมีว่า Monosodium L-glutamate (MSG) เป็นเกลือโซเดียมของกรดกลูตามิก เป็นสารที่ไม่มีรสชาด สามารถละลายน้ำได้ดี เมื่อนำไปใส่ในอาหาร ทำให้อาหารนั้นมีรสดีขึ้นจากการกระตุ้นปุ่มปลายประสาทที่โคนลิ้น ลิ้นจึงรับรสอาหารได้มากขึ้น
ข้อดีของผงชูรส ก็มีอยู่บ้างคือ ช่วยให้รสชาติอาหารนั้นจัดจ้านขึ้น กระตุ้นระบบประสาทของลิ้น การรับรู้รสชาติอาหารได้มากขึ้นนั้นเกิดจากการกระตุ้นปลายประสาทซึ่งถ้ารับไปมาก มีผลทำให้ลิ้นชา หน้าชา และอาการอื่น ๆ ดังนี้
- อาจทำลายสมองส่วนหน้าหรือไฮโปทามัส
- อาจทำลายกระดูกและไขกระดูก ระบบประสาท
- ผงชูรสที่ผ่านการปิ้ง ย่าง เผา อาจทำให้เกิดสารก่อมะเร็ง
- อาจทำให้ร่างกายหญิงมีครรภ์บวม
- อาจเป็นพิษต่อทารกในครรภ์
- อาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคต่าง ๆ เช่น โรคไต ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ
มหาสมุทรที่ติดอันดับโลก
โลกของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 3 ใน4 ส่วนของพื้นที่โลกทั้งหมด ดังนั้นเรามาทราบกันดีกว่าครับว่าอันดับมหาสมุทรที่ติดอันดับโลก เป็นที่ใดกันบ้าง ดังนี้
| อันดับและชื่อของมหาสมุทร |
ตารางไมล์(ประมาณ) |
| 1. มหาสมุทรแปซิฟิค Poific Ocean |
70,017,000 |
| 2. มหาสมุทรแอตแลนติค Atlantic Ocean |
36,415,000 |
| 3. มหาสมุทรอินเดีย Indian Ocean |
28,617,000 |
| 4. มหาสมุทรอาร์คติค Arctic Ocean |
4,473,000 |
|
|
