Mål dit BMItal KostrådIndkøb tipsHovedsiden Fedtforbrændning
 

Ratatouille

____________________________________
(4 personer)                        
____________________________________
1 abergine                          
2 spsk. olie                        
2 løg                               
1 courgette (squash)                
1 grøn peberfrugt                   
4-5 tomater                         
salt, peber                         
basilikum                           

FEP = Fedt Energi Procent. skal ligge på 30% el. derunder.

Energiindhold pr. person        1260 kj  

Næringsindhold pr. person Energifordeling FEP 30% 
i retten anbef. i dagkost
Protein 3g 9 % mindst 10 %
Fedt 8g 57 % højest 35 %
Kulhydrat 10g 34 % ca. 55 %

 

 

Fremgangsmåde
Pil løgene, skær dem i terninger og svits dem i olie.
Fjern enden af stilken, frøstol og kerner fra peberfrugten. Skær den i strimler og bland dem i løgene.
Vask auberginen, courgetten og tomaterne og skær dem i skiver og både. Bland det hele i løgene og kog det under låg ved svag varme ca. 20 min.
Smag til med salt, peber og basilikum.
Servér retten som tilbehør til lamme og kalvekød.
Retten kan serveres som frokostret.  

Opskrifter fra Pol. "500 opskrifter"©

Designet af JP Grafik
WebDesignet er beregnet til 640x480 og der opefter