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Objetivos
Con el Yoga desarrollas y potencias la sensibilidad y la conciencia corporal/mental, y la percepción, la relajación, la tranquilidad mental y la concentración
Mantienes y mejoras la elasticidad del cuerpo, sistema circulatorio y respiratorio así cómo de las articulaciones.
Contenidos
Aprenderemos: ejercicios corporales- Asanas, respiraciones, - pranayamas, psicomotricidad, Eutonia, Tai Chi, Chi Cung, reflejoterapia, expresión corporal, do-in, masaje, ejercicios de relajación, visualización, método Jakobson y concentración.
El tratamiento de temas de psicohigiene y de alimentación temas sobre mejora de la memoria y la autoestima
Intento de crear un clima grupal que favorece las ansias de cada persona de experimentar, de jugar, de relacionarse y apoyarse. Verbalizar experiencias en la medida de las posibilidades de cada persona. Potenciamos nuestras relaciones sociales en el nivel intrapsiquico como interpsiquico con actividades recreativas, mejorando así el contacto consigo mismo y con los demás
La mayoría de los participantes nota una mejora de su estado físico sobre todo una mayor flexibilidad, y alivio de dolores de espalda.
Muchas personas se muestran agradecidas por el clima cordial y de aceptación en el grupo donde se sienten escuchado y valorado. Expresan que tienen una mayor tranquilidad y una mejora de bienestar interior y de encuentro consigo mismo en general.
El Yoga actúa directamente sobre el sistema nervioso y ayuda positivamente en el plano de los trastornos psíquicos..
Te ayuda a apreciar el momento actual, vivir el presente con mayor plenitud y no estar pendientes del pasado o del futuro.
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