Respiration et méditation sur la couleur des chakras
adapté par Julie Platus du Pouvoir Benefice des Mains par Barabara Brennan
Allongez-vous ou asseyez-vous dans un endroit confortable, calme de préférence. Vous pouvez aussi effectuer cette technique de respiration pendant une autre activité, mais elle est plus efficace quand elle est pratiquée seule.
Commencez par allonger votre souffle. Prolongez peu à peu l’inspiration, le temps pendant lequel vous retenez votre souffle, et le temps que vous prenez pour expirer. Vous pouvez compter pendant ces trois phases du souffle et essayer, sans forcer, d’allonger votre respiration jusqu’à atteindre vingt parties égales.
Ensuite, imaginez que vous respirez la couleur « rouge », venant de la terre et entrant par vos pieds. Ne vous inquiétez pas si vous n’obtenez pas une vision claire par votre œil spirituel, contentez-vous de faire comme si c’était le cas dans un premier temps, et petit à petit vous y arriverez. Faites remonter le rouge le long de votre dos, jusqu’au sommet de la tête, laissez l’énergie du rouge remplir votre corps, et ensuite expirez le rouge en le laissant redescendre sur le devant de votre corps jusqu’à la terre.
Continuez jusqu’à ce que vous ressentiez et voyiez le rouge par l’œil de l’esprit.
Ensuite déplacez votre conscience jusqu’au coccyx. Représentez-vous un tourbillon de lumière orange de quinze centimètres de diamètre tournant dans le sens des aiguilles d’une montre (pour une personne vous faisant face), vous traversant, entrant au niveau du coccyx et ressortant par le ventre entre l’os du pubis et le coccyx. Inspirez par le coccyx, retenez l’orange dans votre corps pendant que vous retenez le souffle, expirez par le ventre. Répétez jusqu’à ce que vous ressentiez et « voyiez » l’orange.
Faites monter l’énergie jusqu’à votre diaphragme. Changez la couleur en un jaune lumineux. Inspirez jaune par l’arrière du diaphragme, retenez dans votre corps, expirez par le diaphragme.
Faites de même avec les différentes couleurs suivantes, et aux endroits correspondants :