Juli - September 1999 

Serba - Serbi

Jalan Kaki: "Obat" Diabetes & Sakit Jantung ?

erbahagialah orang tua yang senang jalan kaki karena menurut hasil riset dalam Journal of the American Medical Association, berjalan kaki 30 menit setiap hari membentu tubuh kita memperbaiki pemakaian insulin yang diproduksi tubuh sehingga kita terhindar dari diabetes - dan dari penyakit jantung susulannya.

     Jalan kaki atau aktivitas lain meningkatkan perbaikan sensitivitas insulin yang melibatkan kemampuan tubuh menyimpan makanan sebagai sumber energi. Ketika tubuh gagal memakai insulin secara efektif, terjadilah hambatan insulin dan berkembanglah kemungkinan diabetes.

     Aktivitas fisik berat seperti berlari, umpamanya, bisa meningkatkan sensitivitas insulin. Demikian juga aktivitas fisik moderat - jalan cepat, naik tangga, berkebun dan berbagai kerja rumahtangga. Dan jangan lupa, diabetes dapat berkembang menjadi penyakit jantung dua sampai empat kali, dan 75% penderita diabetes meninggal karena penyakit jantung.