Nosso organismo sofre com as alterações climáticas

Problemas físicos e emocionais podem ser controlados com alimentação saudável e atividades orientadas.

Não basta reciclar o guarda-roupa... crie hábitos saudáveis.

Fatores como umidade, temperatura, pressão, sol e vento acabam predispondo nosso organismo a doenças que se tornam características das diversa estações. Bem como, afetados por estas doenças a conseqüência é um deseqüilíbrio emocional.

No verão e inverno ficamos vulneráveis a muitas alergias.

Aos asmáticos e portadores de bronquite aconselha-se muito líquido, verduras, legumes carnes brancas frutas e exercicios aeróbicos como natação, caminhadas e ergométrica

Os hipertensos também são punidos pelo inverno. Na tentativa de preservar o calor do corpo, as artérias se contraem, gerando a hipertensão ( especula-se que ela esteja relacionada com baixa hormonal característica do climatério).

A hipertensão pode se agravar ainda mais no inverno por causa da retenção de maior quantidade de sal no organismo, já que a liberação de suor é menor. É recomendável uma redução significativa de sal na dieta.

Nos períodos frios, alimentos gordurosos também devem ser riscados do cardápio, pois a hipertensão arterial ocorre em paralelo com o aumento das taxas de colesterol e triglicerídeos.

A preparação do inverno para a primavera se dá por alimentos energéticos (carnes brancas, moquecas, leguminosas e frutas) que mobilizam o sangue causando calor.

A observação dessas normas dietéticas poupa o nosso organismo dos males relacionados à primavera: cansaço, diminuição da libido e dores lombares.

Na estação das flores, porém a regra é evitar sobrecarregar o fígado.

O álcool (vinho) permitido durante o inverno, deve ser retirado da dieta, preparando-se o organismo para o verão. A alimentação indicada é a base de verduras cruas e frutas. Esses hábitos garantem um verão sem problemas hepáticos, instabilidade emocional ou irritações.