NADO CRAWL
A posição da cabeça no nado crawl
Muito se fala em nossas aulas sobre qual a posição ideal da cabeça dentro dos nados. Este dado é de suma importância, porque quando nadamos nosso principal objetivo é nos deslocarmos no meio líquido, da melhor forma, para vencermos as resistências que são exercidas sobre o nosso corpo..
Uma das formas de maior atrito é a resistência frontal, esta força tende a nos frear de tal forma que uma propulsão deficiente nos impedirá literalmente de nos movermos para a frente.
Um dos pontos que desejo chamar a atenção é a posição da cabeça, que se estiver próxima do ideal diminuirá em muito o arrasto aquático."
A melhor forma de nos posicionarmos seria com a água na linha do cabelo ou da touca e com o nosso olhar se posicionando a 45 graus. Uma cabeça muito baixa fará o quadril subir demais forçando o corpo em direção ao fundo, já o oposto fará o quadril descer demais tendendo o corpo a uma resistência exagerada frontal, bem como uma batida de perna demasiadamente profunda.
Texto escrito por Alceu Nobre JR. Professor de Natação da Academia Júlio Veloso.
Para saber mais, entre em contato com a professora Mirian Tavares. Mirian Tavares dá aulas de Hidroginástica nas academias Golfinho e Júlio Veloso.
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