SUNBURN

Kesan kemerahan dan kesakitan kulit dalam sunburn merupakan kesan penembusan cahaya ultraungu melalui lapisan atas kulit yang membentuk radikal bebas yang merosakkan membran sel dan DNA. Sistem imun badan akan bergerak balas dengan melepaskan lebih banyak radikal bebas yang memusnahkan tisu di sekeliling sel yang rosak.

    Vitamin A membantu pertumbuhan dan pemulihan tisu badan serta berperanan dalam pengekalan kesihatan kulit. Vitamin B juga diperlukan untuk kesihatan kulit. Vitamin C pula membantu membaiki lecur kulit dan diperlukan untuk pembentukan kolagen yang memberikan elastisiti kepada kulit. Zink juga membantu membaiki lecur kulit. Vitamin E pula merupakan agen anti-pengoksidaan yang melindungi kulit daripada dimusnahkan oleh radikal bebas.

Tip Rawatan:

Memperbanyakkan

• minuman air untuk mengelakkan dehidrasi.

• buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna jingga serta sayur-sayuran berdaun hijau tua untuk membekalkan beta karoten dan vitamin C.

• kacang untuk membekalkan vitamin E dan zink.

• bijirin dan ikan untuk membekalkan vitamin B.

Banyak meminum air dan makan sayur-sayuran