Ateliers

Retour à la vie est un système d'étirement progressif et d'exercices de résistance qui peuvent réduire ou éliminer les malaises du bas du dos, augmenter la flexibilité et renforcer votre dos pour le rendre plus résistant aux blessures.

Golf en forme
Préparez-vous pour à jouer votre meilleure saison de golf. Apprenez comment renforcer les muscles des jambes qui produisent la puissance de votre élan. Améliorez la position et la flexibilité dans vos muscles abdominaux et dorsaux pour que la force soit transférée en douceur du bas vers le haut de votre corps. Développez l'endurance et la vigueur pour frapper la balle constamment et efficacement tout au long des 18 trous. Découvrez comment vous conditionner à contrecarrer le stress répétitif que le golf met sur votre dos, épaules, coudes et le cou. Une condition physique accrue améliorera les coups de votre jeu et fera taire les mauvaises langues.
Soyez plus rusé que vos cellules adipeuses
Si vous êtes embarrassé par toute l'information contradictoire sur la perte de poids, la bonne nutrition et les diètes, c'est donc un cours pour vous. Apprenez les dernières informations sur la façon de préparer votre corps à devenir actif et comment augmenter le taux métabolique sans risque et sans suppléments.
Musculation 101
Vous avez entendu dire que la musculation une façon efficace d'améliorer le tonus musculaire et l'endurance, l'équilibre, réduire la perte osseuse et rétablir le déséquilibre postural mais vous ne savez pas où commencer? Ce cours vous apprendra les principes de base d'un programme sûr et efficace. Vous pratiquerez des exercices pour améliorer la force, l'équilibre, le tonus musculaire et la flexibilité.
Marche pour débutants
Apprenez ce que vous devez savoir pour commencer un programme de marche à pied sans risque. Vous apprendrez comment échauffer vos muscles, vérifier votre poulx, renforcer et augmenter l'intensité de votre programme selon votre progression. La marche est agréable et c'est une façon efficace d'améliorer votre santé et votre forme physique.