Évaluation de votre condition physique
Qui peut profiter d'une évaluation de forme physique?
Si vous avez pensé débuter un programme de conditionnement physique, mais n'êtes pas
sûrs comment débuter et quels exercices sont les meilleurs pour vous ou si vous faites
régulièrement de l'exercice et voulez mesurer votre progrès, alors une évaluation de
votre condition physique indiquera rapidement et exactement votre niveau de forme physique.
Que fait-t-on pendant l'évaluation de condition physique?
Dans la première moitié d'une évaluation, on mesure la composition corporelle,
la forme aérobique et l'état musculo-squelettique. Ces mesures servent dans
la deuxième partie à conseiller le participant sur les façons efficaces de
travailler les parties qui ont besoin d'amélioration. Une évaluation complète
dure environ deux heures.
Les mesures de composition corporelle incluent la taille, le poids,
l'indice de masse corporelle, le tour de taille, la mesure des plis adipeux
et le pourcentage de gras par l'analyse de l'impédance bioélectrique.
La capacité aérobique est mesurée par un essai de pas modifié (mCAFT) et
un score de forme aérobique est calculé et comparé aux tables normalisées
aux populations canadiennes. Les taux de rétablissement du poulx et de la
tension artérielle sont aussi calculés.
L'état musculo-squelettique évalue la force, l'endurance, la puissance
produite par les jambes et le dos par la flexion du tronc, de redressements,
torsion partielle et d'un essai de saut vertical.
La période de consultation utilise ces mesures comme base de discussion pour
une prescription personnalisée afin d'améliorer la santé. En discutant de vos
habitudes de vie saines, de vos activités préférés et de votre motivation, nous
mettons les objectifs de condition physique appropriés qui sont conçus pour
s'accorder à votre style de vie. Quand c'est nécessaire, la nutrition, des
conseils de bien-être et la prévention de rechute sont abordés.
Ian Ramsay BA, B.Sc. est un entraîneur personnel certifié et consultant
en conditionnement physique avec une vaste expérience sur la manière d'aider les
gens à apprendre comment avoir un rôle plus actif sur leur santé et leur bien-être.
Ian a travaillé dans une variété d'environnements incluant l'enseignement à l'école
secondaire de la culture physique, l'entraînement d'athlètes en compétitions de
niveau provincial, servant comme instructeur de conditionnement physique bénévole
au YMCA de l'Ouest de l'île, entraînant de jeunes coureurs au Cedar Park School et
donnant des consultations et de la formation personnelle privée. Il donne actuellement
un cours d'instructeur accéléré en conditionnement physique au YMCA.
Ian est certifié par le YMCA et l'OASIS et il est un membre actif de CAN FIT PRO,
NSCA et IDEA.
ATTEIGNEZ VOTRE CONDITION PHYSIQUE PERSONNELLE
IAN RAMSAY B.Sc., P.T.
Entraîneur personnel certifié et Consultant en condition physique
Évaluateur de condition physique certifié
Conseiller en bien-être
514 695-9026
| 
