四種泳式
捷泳(Freestyle)是模仿人體爬行的一種游泳姿勢，在各種比賽中速度最快，因此自由泳比賽中，人們都採用捷泳，所以捷泳又稱自由泳或爬泳。
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簡介
: 游捷泳時身體俯臥在水中幾乎與水面平行，兩腿上下交替鞭狀打水，兩臂輪流空中前移，肩前入水，經腹下向後划水，身體縱軸隨著兩臂划水自然轉動，頭同時側轉呼吸。
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動作配合：一般是兩臂各划水一次，兩腿打水六次（或四次或兩次），呼吸一次。
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蛙泳(Breast
Stroke)是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢，身體幾乎呈水平姿勢俯臥在水中，頭微抬起，腿臂動作對稱，並且始終是在水下進行。 |
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簡介
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蛙泳為一種重要的游泳技巧。由於每一個動作配合之間，有一個短暫的漂浮滑行過程，游起來既省力又能持久，因此在水上或拯溺泳式中常被採用。一般會游蛙泳大概都能體會水中踩水的要領，踩水時即使手持物也能浮在水中。
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蝶泳(Butterfly)是以蛙泳為基礎演變而來的一種游泳姿式，起初腿部係模仿蛙泳的游法，兩臂則對稱由前往後划水，經由空中向前移臂，動作近似蝴蝶飛行的動作，故稱蝶泳。 |
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簡介 : 腿部技術的發展，逐漸演變成類似海豚的游動，雙腿並齊連同身體上下波浪狀打水
背泳(Back Stroke)在各種游泳比賽中，它的速度次於蝶泳及自由泳，動作配合一般是，兩臂各划水乙次，兩腿打水六次，呼吸乙次，身體自然伸展，仰臥在水中保持流線型，頭和肩部稍高，腰腹和腿部保持水平。
簡介 : 腿部技術的發展，逐漸演變成類似海豚的游動，雙腿並齊連同身體上下波浪狀打水
