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Tecnicas de Ascenso.

La técnica para escalar consiste básicamente de dos grandes grupos de elementos: el movimiento personal y el movimiento de cordada.

En el movimiento personal es imprescindible conservar el equilibrio dentro de la pared o perderlo a propósito para recuperarlo con rapidez.

En el movimiento de cordada se considera no a un solo escalador, sino a dos o más. Se debe contemplar la seguridad de la persona que va escalando en la punta. El puntero o primero de cordada se une a su compañero por medio de una cuerda. Al ascender coloca en la pared varios anclajes que le detendrían en caso de una eventual caída, a este sistema se le llama abrir la ruta.

 

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Normas de Ascenso.

  1. Mantener siempre tres puntos de apoyo en la roca.

  2. No cruzar los pies.

  3. No perder, en lo posible la verticalidad del cuerpo.

  4. Hacer recaer la mayor parte del trabajo en los pies y las piernas, ya que la escalada es considerada como una continuación de la caminata, por lo tanto el motor principal de movimiento deben ser las piernas.

  5. Realizar todos los movimientos de forma estática, que no sean bruscos, como aventarse de un apoyo a otro.

 

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