| SVETTINFO |
| Senast uppdaterad: 27/9 2002 |
 |
| Hur påverkas hjärtfrekvensen av arbete under en lång tid utan att vätska tillförs? Detta var frågan som vi ville undersöka lite mer noggrant den 25/9 2002. Så här gick vi till väga: ¤ Vi vägde oss innan och efter passet ¤ Vi körde början på Hannas brädpass som uppvärmning ¤ Därefter styrketränade vi i ungefär 90 minuter. Hanna tog en maskin och Micke tog en, vi körde 20 repetitioner och sedan bytte vi maskin med varandra. Hanna tog hela tiden lite lättare vikter än Micke för att det skulle vara rättvist. ¤ Under hela passet använde vi pulsklockor och noterade pulsen efter varje styrkestation ¤ I slutet gick vi till en av de stationer vi varit vid i början, tog lika mycket vikter och gjorde lika många repetitioner. Hannas puls var då 25' högre än första gången och Mickes var 29' högre. ¤ Vi vägde oss både innan och efter stretch och värdena skilde sig åt, så ur det kan man utläsa att man eftersvettas en hel del, även efter styrketräning. Resultat: Pulsen stiger alltså allteftersom man svettas och förlorar vätska. Detta har redan tidigare konstaterats men vi ville undersöka det själva också. Slutsatsen blir att det är bra att dricka under långvarig träning, för då behöver inte hjärtat jobba lika mycket. Egentligen gäller det dock bara riktigt långa träningspass och tävlingar som marathon, vid vanlig träning får man inte en sådan betydande vätskebrist att hjärtfrekvensen påverkas. Svettmängder: Micke svettades 12 dl och Hanna svettades 6 dl. Skillnaden kan delvis förklaras med att Micke är större än Hanna och väger mer. Killar svettas ju dessutom mer än tjejer genetiskt. Felkällor: Vågen är inte helt exakt, men vi får ju ett riktvärde i alla fall. Hjärtfrekvens och svettmängd är ju väldigt individuellt men man kan ju i alla fall i vårt enkla experiment se att pulsen stiger allteftersom. I vanliga armhävningar hade Hanna i slutet en puls på 160' och så höga siffror kommer man inte upp i annars. Det dröjde också ganska lång tid efter nedvarvning och stretch innan pulsen kom ner i normala nivåer igen. |
| Pulspåverkan under längre träningspass |