コンディショニング 情報戦略 ゲーム分析
タレント発掘 ジュニア育成 指導者養成
キャリアサポート ビジネスマネジメント エコシステム


トレーニングの実施(DO):筑波大学体育会硬式庭球部の例( 

コンディショニングによるパフォーマンスの向上やコンディションの発達には,
トレーニング負荷(活動)と休養活動(例:栄養,睡眠)のバランスが不可欠である.

すなわち,コンディショニングを行うことによって生体における,
トレーニング負荷→疲労→休養→回復(超回復)→発達
という適応過程(刺激ー反応・因果関係)を最大限に生かした
トレーニングプログラムを設計することが大切である.

そこで,トレーニング負荷と休養活動のリズムとタイミングの
マネジメントを効果的かつ効率良く行うことが,
競技パフォーマンスの向上やオーバートレーニングの予防につながる.
またハードトレーニングの継続には,趣味などのプライベート活動が
特に精神的休養として必須となってくる.


トレーニングを計画する際に重要なことは,
トレーニング手段の
特異性順序性を考慮することである().
そのことによって,体系的なコンディショニングプログラムを設計することができる.


以下に各シーズンの具体的なトレーニング戦略と体力トレーニングプログラムを紹介する.

オフシーズントレーニング戦略
 オフシーズン 体力トレーニングプログラム

プレシーズントレーニング戦略
 プレシーズン体力トレーニングプログラム

インシーズントレーニング戦略
 インシーズン 体力トレーニングプログラム

Copyright (C) 2001-. Tennis Cafe.