コンディショニング	情報戦略	ゲーム分析
	タレント発掘	ジュニア育成	指導者養成
	キャリアサポート	ビジネスマネジメント	エコシステム

トレーニングの実施（DO）：筑波大学体育会硬式庭球部の例（図）　

コンディショニングによるパフォーマンスの向上やコンディションの発達には，
トレーニング負荷（活動）と休養活動（例：栄養，睡眠）のバランスが不可欠である．

すなわち，コンディショニングを行うことによって生体における，
トレーニング負荷→疲労→休養→回復（超回復）→発達（図）
という適応過程（刺激ー反応・因果関係）を最大限に生かした
トレーニングプログラムを設計することが大切である．

そこで，トレーニング負荷と休養活動のリズムとタイミングの
マネジメントを効果的かつ効率良く行うことが，
競技パフォーマンスの向上やオーバートレーニングの予防につながる．
またハードトレーニングの継続には，趣味などのプライベート活動が
特に精神的休養として必須となってくる．


トレーニングを計画する際に重要なことは，
トレーニング手段の特異性と順序性を考慮することである（図）．
そのことによって，体系的なコンディショニングプログラムを設計することができる．

以下に各シーズンの具体的なトレーニング戦略と体力トレーニングプログラムを紹介する．

・オフシーズントレーニング戦略
　オフシーズン 体力トレーニングプログラム

・プレシーズントレーニング戦略
　プレシーズン体力トレーニングプログラム

・インシーズントレーニング戦略
　インシーズン 体力トレーニングプログラム