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含鐵食物
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排名
食物名稱
含鐵量/毫克
1
紫菜
90.4
2
黑芝麻
24.5

3
柴魚片
15.3

4
文蛤
12.9

5
榖類早餐品
12.4

6
蓮子
12.3

7
紅莧菜
12.0

8
豬肝
11.0

9
紅豆
9.8

10
黃豆
7.4

資料來源：《台灣地區食品營養成份資料庫》，衛生署出版

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