Bailar es una excelente forma de hacer ejercicio sin darse cuenta. Aprender a moverse y dejarse llevar por la música brinda una sensación de bienestar para el cuerpo, la mente y el espíritu.

Dedica algunas horas a la semana a este ejercicio y notarás que tu cuerpo experimenta una sensación agradable. Mientras sigues los diferentes ritmos, tu energía fluirá fácilmente y te sentirás lleno de vitalidad.

En esta clase aprenderás a moverte con diferentes ritmos como son: cha cha cha, salsa, merengue, mambo, cumbia, tecno, hip-hop, reaggeton, rock n´roll y disco.

Mientras te concentras en realizar y memorizar los pasos te olvidas de problemas externos y tu espíritu se anima con la alegría de la música.

Al mover tus músculos y articulaciones contribuyes a fortalecerlos y hacerlos más flexibles. Además, mejora los reflejos, la circulación, la capacidad aeróbica,  reduce el colesterol, elimina toxinas y ayuda a conciliar el sueño. Con una hora de baile moderado se queman hasta 260 calorías, mientras que con el baile rápido o zumba 360 calorías.

Sin duda es un pasatiempo desafiante, pero te darás cuenta de las recompensas que te brinda.