SRCNA MEDITACIJA

Usedi se v lotosov položaj in se nekaj casa koncentriraj na dihanje. Umiri telo in prenesi zavedanje v tocko med obrvmi. Predstavljaj si plamencek, ki gori in njegov žar povecaj pred seboj in opazuj. Nato ponesi ta žar v svoje srce, kjer bo odprl lotosov cvet tvoje srcne cakre. Pusti, da se svetloba razširi v tvojih prsih in obcuti, da je svetloba cišcenje in ljubezen. Obcuti srce. Postani srce. Lahko si predstavljaš, da si veliko srce, ki utripa in širi svojo ljubezen v prostor. Lahko zacutiš vibracijo srca. Ponesi luc v glavo in pusti, da pomiri in ocisti tvoje misli. Iz glave ponesi svetlobo do ramen, nato pa jo preko rok spusti vse do dlani in prstov. Nato naj stece svetloba iz srca v trebušno podrocje in naj ga napolni vse do medenice. Pri tem izdihuj skrbi in napetosti, vdihuj pa cisto, blešceco luc. Nato vodi svetlobo naprej v noge, vse do stopal in prstov. Od tu pa preko hrbta do vrha glave, kjer se nahaja tvoje temenska cakra. Zavej se, ako je tvoje celotno telo prežeto s svetlobo, da je ena sama svetloba, ki žari vse do roba tvoje aure. Sedaj pošlji, izhajajoc iz temenske cakre, to svetlobo sorodnikom in prijateljem. Povsem jih ovij s to svetlobo. S svetlobo prežemi tudi svoje sovražnike. Na koncu razširi to svetlobo na svoje mesto, na vso deželo, cez celine, cez cel planet. Svetloba naj stece tudi do vseh mineralov, rastlin, živali in ljudi. Ravno tako jo razširi na vsa nevidna bitja, ki obkrožajo tebe in cel svet. Prepusti se, naj tvoja luc žari v vesolje in uživaj v tej razsežnosti. Cez cas pa spet zberi svojo svetlobo, ki naj preko temenske cakre tece nazaj v lotosov cvet tvojega srca. obdrži ta plamen v srcu kot trajen izvor moci, za katerim lahko kadar koli posežeš in ki te lahko vedno nahrani. Prosi svoj višji jaz, naj te vodi. Prosi boga, angele, vodnike, ucitelje. Tisto, v kar verjameš, naj ti stoji ob strani. Nato odpri oci in naj bo ta dan radosten!