Exercícios

Pressão de pernas - Quadríceps, Bíceps femoral, Glúteos e adutores

Rosca Inclinada - Bíceps

Dorsal na Polia - Grande dorsal

Desenvolvimento - Deltóides

Extensão de pernas - Quadríceps

Remada em pé - Deltóide

Flexão de joelho - Bíceps femoral

Levantamento lateral - Deltóide

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