มังสวิรัติ กินให้เป็นไม่ขาดสารอาหาร ข้อคิดจากศีลข้อที่หนึ่ง : พุทธทาสภิกขุ ลังกาวตารสูตร : แปลโดย พุทธทาสภิกขุ