Tupakoinnin lopettajan päiväkirja

Tällä sivulla seurataan Teemun yritystä lopettaa tupakanpoltto. Vinkkejä lopettamiseen saat linkkisivulta.

19.12.2003
Päivällä töissä käyn tupakalla koko ajan. Olen päättänyt, että tämän päivän jälkeen lopetan polttamisen. Olen jäämässä vuodeksi etätöihin kotiin. Ero työpaikan tupakkajengistä helpottaa varmaankin päätöstä.

Eilisen pikkujoulut väsyttävät. Tupakka ei tahdo maistua, mutta pakkohan minun on polttaa, sillä tämä on viimeinen päivä, kun voin "nauttia" tupakasta.

Lähden töistä tarkoituksella ajoissa, että voin bussia odotellessa polttaa vielä pari tupakkaa. Sataa lunta. Tupakka maistuu hyvältä. Heitän askin ja sytkärin roskiin ennen bussiin menoa.

20.12.2003
Ensimmäinen kokonainen päivä ilman tupakkaa. Aamu menee hyvin. Päivällä lähden jouluostoksille. Ruuhkassa menee hermot ja alkaa tehdä mieli savuja. Kaikki vastaantulijat tuntuvat polttavan. En voi mennä kahville, koska kahvilassa tekee mieli tupakkaa.

21.12.2003
Eilinen ilta meni hyvin. Tupakanhimo meni kaupungilla ohi parissa tunnissa. Jotenkin outo olo. Lähden apteekkiin ja ostan nicorette-tabletteja. Heti pakkauksen ostettuani otan yhden ja sen loputtua toisen. Loppupäivä sujuu ilman.

Tupakka kummittelee unissa. Näen joka yö unta polttamisesta.

26.12.2003
Takana joulu ja viikko ilman tupakkaa. Yksi päivä meni ilman nicorettea ja yhtenä päivänä otin varmaan kymmenen tablettia. Yleensä muutama riittää. Tunnen oloni hyväksi ja elinvoimaiseksi.

27.12.2003
Sanomalehdessä on korostettu, että tupakoinnin lopettamispäätös on lopullinen. Ei saa polttaa yhtään tupakkaa, ei edes sikaaria. Oloni on hyvä, mutta kaipaan tupakointirefleksiä. Pohdin yhden tupakan polttamista - se jäisi siihen.

Kaupungilla en pysty vastustamaan kiusausta. Ostan pienen askin ja tulitikkuja ja menen suosikkikahvilaani. Pöytään päästyäni tunnen itseni syntiseksi, mutta avaan askin ja sytytän tupakan kahvin seuraksi. Vedän savua syvälle henkeen. Tuntuu hyvältä ja poltan koko tupakan. Olen kuitenkin päättänyt lopettaa, joten jätän loput tupakat ja tikkuaskin kahvilan pöytään. Luikin nopeasti ulos, ettei kukaan lähde perääni huomattuaan "unohtuneet" tupakat.

Illalla kadun polttamistani ja syön nicoretteja. Tuntuu kuitenkin, että tarvitsin sitä tupakkaa.

> Seuraavalle sivulle