Olá a todos,

Tudo começou com um email… Viva a internet! Um amigo enviou-me o site vivendodaluz e perguntou o que eu achava de tudo aquilo. Fui lá ver e surpreendi-me de fato com o que vi. Nessa altura estava há um mês e meio tomando medicamentos pois tinha a próstata um pouco inchada. Tomava remédios homeopáticos e alopáticos, mas infelizmente não notei melhora nenhuma. Desde então iniciei uma dieta baseada em frutas e arroz integral e fui devagar aumentando a percentagem de fruta na dieta. Permaneci nesta dieta por cerca de um mês. Sentia-me muito bem. Passei a comer só frutas voltando ao arroz só quando a "fome" por sal batia forte. Iniciei então alguns dias de dieta de sumos e cheguei a fazer dois dias consecutivos assim. É incrível mas notei uma melhora grande quanto ao problema da próstata embora sinto até hoje uma sensação esquisita na bexiga. Tenho 1,76m de altura e peso 70 quilos desde há 20 anos, mas desde o início da dieta até hoje perdi 3,5 kg e peso hoje 66,5kg.

INICIO DO JEJUM DOS 21 DIAS.

1º DIA 3ª Feira

Hoje, iniciei meu processo de alimentação através do prana. Confesso que estou bem, sem fome, embora de vez em quando me lembre de comida, mas acredito que essa "resistência" dá-se por causa do período anterior com a dieta de frutas e sumos. Em relação à próstata, sinto apenas uma leve inflamação ( como a sensação de bexiga cheia ) Não tenho sede, apenas uma sensação de tontura leve, embora possa ser devido ao tempo que estou diante dos computadores.

2º DIA 4ª Feira

Acordei bem, mas sentia-me fraco, mesmo assim fui capaz de carregar o saco com coisas da praia. Saí cedo e fiquei na praia até as 13:00hs. Fez-me bem o ar do mar e principalmente mergulhar. Eu que tenho muito frio e nunca mergulho nestas águas, hoje soube-me bem a água fria refrescante, parece que lavou o cansaço. A sede é enorme mas fui capaz de trocar um pneu furado… Cheguei à casa as 14:00hs e dormi até as 16:00hs. Foi bom dormir, recarregar. Saí as 17:00hs e às 18:00hs estava num parque à beira do rio Tejo. Levei um tapete de algodão e deitei-me debaixo de uma árvore. Fiquei assim durante 1 hora. Incrível! Foi como recarregar as pilhas! Levantei-me novo em folha, fui ao supermercado fazer compras, evitei a zona de alimentos e voltei às 22:00hs e nesta altura já sentia fraqueza. Tomei um banho que fez-me muito bem, recomendo… Dormi normalmente.

3º DIA 5ª Feira

Acordei às 6:55hs antes do despertador que estava para as 7:00hs e tomei um banho. A água no corpo ajuda a aplacar a sede. Tinha um dia inteiro de filmagens pela frente. Tomei o ónibus as 9:00hs e doía-me um pouco os rins de modo que não consegui encostar-me no banco. Dobrei-me para a frente e apoiei-me no pequeno balcão pois estava na 1ª cadeira, assim a dor desapareceu. Procurei o dia todo estar deitado o máximo de tempo possível. Tinha sempre água comigo para bochechar. As filmagens decorreram no Cabo Espichel, um local muito bonito com falésias de mais de 200 metros de altura e uma linda vista para o mar. Embora fosse uma zona meia árida, sentia-me com sorte em poder estar ali e respirar a brisa do mar, já tinha saudades… A sede é medonha, a fraqueza também. Custa a respirar, i.e., a respiração é curta e lenta. Inspirar fundo custa, dilatar as costelas para encher o pulmão parece que consome muita energia… Lembrei-me do filme "Abismo" quando o actor vai se atirar para uma fossa abissal e prepara-se para adoptar uma nova tecnologia baseada num líquido que ele teria que "respirar", pois o ar naquelas profundezas explodiria seus pulmões. O momento em que ele larga o ar, abdica de inalá-lo e inspira o líquido, aquele momento em que tem que reaprender a respirar (uma coisa que fazemos sem pensar, desde que nascemos…) parece que estamos a passar pelo mesmo, reaprender a absorver o prana… Por sorte só entrei em cena as 18:30hs, fiquei todo o dia deitado à sombra. O "take" foi rápido e em meia hora estava feito, às 19:00hs voltávamos para casa. Ainda assim estava cansado. Cheguei em casa louco por um banho. Embora pouco tivesse feito estava exausto. Tomei uma chuverada de água quente e a seguir fria. Parece que tudo no nosso corpo absorve água, cada milímetro quadrado é uma boca chupando água, parece que os olhos bebem, os ouvidos, a cabeça ( tenho o cabelo raspado a zero e isto me tem facilitado, pois posso molhar a cabeça constantemente ) mas o fato de ter água na boca para bochechar e sentir aquela sede IMENSA e pensar que apenas um gole ia saber lindamente… ao mesmo tempo cuspir a água fora e sentir ser-se capaz de resistir faz-nos sentir muito fortes! Eu venci mais um dia! Deitar na cama de lençóis trocados foi o máximo!!

4º DIA 6ª Feira

Acordei cedo outra vez fui tirar uma radiografia aos dentes às 8:20hs e às 9:30hs tive que ir dar uma massagem shiatsu (que pratico há 15 anos). Procurei proteger-me e não despender muita energia. A seguir fui nadar. Mergulhar foi como encontrar um novo mundo. Não fiz nada de especial, apenas brinquei debaixo d'água despreocupadamente. A seguir tomei um banho quente demorado. Foi muito, muito bom nadar. Por volta das 14:00hs fui novamente para o parque à beira Tejo, debaixo da mesma árvore. Ao lado tinha um bebedouro com água bem fresquinha… Deitei-me e descansei a tarde toda. É espectacular estar ali na natureza. A brisa fresca, o sol por entre as folhagens, o silêncio. Olhei para o sol por entre as folhagens e foi bom… O fato das folhas filtrarem os raios permitiram-me estar mais tempo a contemplá-lo. Levantei-me só as 17:00hs para bochechar, molhar a cabeça e o rosto. A água no rosto é óptima mas parece que já consigo vencer a sede, i.e., bochecho e me é suficiente… Aquela vontade de engolir já não é tão forte. O pior é a saliva grossa… Acho que tem a ver com a determinação… Nunca pesei em desistir, sempre me achei capaz…! Aliás esperava que fosse pior… Respirar aquela brisa dá imenso prazer… Nestes três dias estive de folga (Embora ontem as filmagens fossem trabalho).

5ª DIA Sábado

Bem cedo pela manhã fui ao parque passear com meu filho. Na verdade estirei-me à sombra da mesma árvore e lá fiquei olhando para o sol através das folhagens pois só assim conseguia fixar o sol. Fui embora por volta das 13:00hs e deixei-o em casa rumando directo para o trabalho. Sinto muita sede e passo o tempo todo ( cerca de 5 minutos em 5 minutos ) sempre a bochechar com água, lutando para não engolir… No trabalho sentia-me muito fraco e procurei fazer o mínimo possível (Infelizmente vejo muita televisão pois sou editor de imagem na TV mas ainda bem que trabalho sentado!). Fui para casa, cerca das 22:00hs, tomei um banho e estava rezando por uma cama. Dormi facilmente.

6ª DIA Domingo

Foi o pior dia pois tive que fazer dois turnos no trabalho e por isso acordei as 8:30hs para estar às 10:00hs na redacção. Trabalhei normalmente sem sentir qualquer espécie de fome. Tive cerca de 2:30hs de horário de almoço que me deu para recuperar forças num parque próximo do trabalho. É impressionante como a sombra de uma árvore e ar puro à volta faz-me recuperar forças e bem estar. Voltei cerca de 17:00hs e trabalhei somente até as 21:00hs pois fui dispensado do trabalho. Na verdade estavam todos muito preocupados comigo. Estava com péssimo aspecto - cadavérico - com olhar de peixe morto… Enfiei a cabeça debaixo da torneira várias vezes para aliviar aquela sensação…de secura …! Cheguei à casa, tomei um banho que se fazia sempre necessário para melhorar a disposição. Continuo sem fome mas a sede atormenta-me. Bochecho repetidamente e começo a pensar que não é boa política fazê-lo mas a necessidade de aliviar a secura da boca é tão grande que não dá para evitar…

7º E ÚLTIMO DIA DA TRAVESSIA DO DESERTO 2ª Feira

Amanheci bastante fraco e fui bem cedo à praia e depois fui nadar. Mergulhar na piscina é uma sensação indescritivelmente boa , parece que estou num mundo diferente, como se eu fosse um peixe e a água fosse de fato o meu meio. O ar do mar me faz muito bem e mergulhar também me desperta. Não tenho a menor espécie de fome mas a sede me tortura. Tenho que ter uma garrafa sempre comigo para bochechar constantemente. Saí da piscina muito bem disposto embora fraco e fui trabalhar. Já cheguei no trabalho muito cansado e com pequenos espasmos no estômago uma vez que estou sempre a bochechar e as vezes pequenas quantidades de água sem querer correm para dentro da garganta o que causa-me um sobressalto para impedir que isto anule o jejum total. A comida já não me seduz. Posso até ver pessoas a comer mas a sede ainda dá saudades …! Não vejo a hora da 2ª semana!!! No trabalho todos disseram que estava muito magro e abatido e fiquei um pouca constrangido. Estava muito cansado e mal disposto. Consegui ser dispensado as 21:30hs e cheguei em casa às 22:00hs. Fiquei acordado contando as horas até as 02:30hs quando consegui adormecer…

8ºDIA 3ª Feira 1º Dia de OÁSIS!

Em casa 2ª feira estava um grande alvoroço pois havia lá muita gente mas penso que foi todo o mal estar e a ansiedade do último dia que me fez não ter sono. Tentava ver televisão para distrair mas não era capaz… Fui deitar-me as 02:30hs e embora o despertador estivesse marcado para as 05:00hs acordei meia hora antes (no início achei que deveria começar a beber água às 06:00hs, embora minha última alimentação tivesse sido 2ª feira passada à meia noite, depois resolvi antecipar para as 05:00hs porque afinal de contas não sou de ferro, mas como acordei sozinho, achei que era meu Eu que me dizia a hora… Eu tenho um "Eu" muito bonzinho sabem ?!) Fui para a cozinha e tinha lá tudo preparado, parecia um ritual: Garrafão d'água, copo, gelo. Enchi um copo e pus duas pedrinhas pequeninas de gelo e sorvi a água lentamente. Procurei o quanto podia beber devagar, repito o quanto podia… Ao fim parece que era outra pessoa! Enchi novamente o copo e comecei a beber outro mas para minha surpresa não fui capaz pois sentia-me cheio. Pousei o copo e fui deitar-me. Às 06:00hs acordei sozinho outra vez e fui novamente à cozinha preparar um sumo de laranja, (meu preferido). Foi de fato o melhor sumo que eu já bebi na minha vida! Voltei e dormi. Às 08:00hs acordei novamente e preparei um sumo de melão (a Evelyn disse que quanto mais água tiverem as frutas mais prana têm, então escolhi estas duas) Foi o 2º melhor sumo de frutas …! Já era outra pessoa! Completamente diferente! Tinha outro aspecto! Os olhos adquiriram vida, o vigor era outro. Preparei então uma bateria de sumos (pois infelizmente tinha trabalho) e fui ao parque da Fundação Gulbenkian. Deitei-me à beira de um lago, olhei para o sol usando "minha" técnica de mirá-lo através das folhagens. Sentia o mundo diferente. Estava leve, olhava as mamães passearem com os filhos, os patinhos na água, o mundo era cor de rosa…! As 09:00hs levanto-me e vou preparar uma bateria de sumos pois tinha um dia de trabalho pela frente e fiz então cerca de:

3 litros de sumo de laranja ( duas garrafas de 1,5 litros ) 3 litros de sumo de meloa ( duas garrafas de 1,5 litros ) 1,5 litros de sumo de limão 1,5 litros de sumo de maçã

Fui ao parque do costume e sentia-me rejuvenescido, como se estivesse muito leve, parece que pisava as nuvens. Sentia-me muito bem embora ainda fraco, mas aquela sensação do dia anterior já nem de leve se fazia sentir… Olhei para o sol através das folhagens das árvores ( penso que desenvolvi uma técnica - se me permitem a modéstia - de olhar para o sol , pois desde o dia que ouvi falar nisso achei impossível tal facto). Semicerro os olhos até conseguir olhar para o sol e vê-lo distorcido através das pestanas como um feixe de raios, assim controlando a abertura das pálpebras consigo controlar o incómodo de olhar para o sol. Incomodo este que no fim acaba por não se sentir utilizando tal técnica. Infelizmente não tenho conseguido olhar para o sol muito cedo na manhã e por isso ter tido a necessidade de adoptar esta técnica.

Bebi os sumos durante toda a manhã e pela tarde fora. Sinto-me lindamente, leve, com mais energia, limpo! Sinto os rins voltarem a trabalhar através do sinal de bexiga cheia. A próstata não tem me incomodado e tenho urinado perfeitamente uma urina clara e límpida, ligeiramente amarelada. Por volta das 19:00hs senti um pouco de frio mas não sei se não se trata do ar condicionado do ambiente de trabalho. Agasalhei-me mas ainda tenho um pouco a sensação de frio, que no entanto tem vindo a diminuir. Como usei gelo na confecção dos sumos ( para melhor conservá-los) penso que a baixa temperatura destes tenha causado tal efeito no meu sistema homeotérmico. Espera-me poucas horas mais de trabalho e penso. Quando deitei-me estava com aquele cansaço "gostoso" e dormi sem problemas…

9º DIA 4ª Feira

Acordei com uma sonolência enorme, parecia que estava dopado, fiz imenso esforço para acordar, deixei-me dormir mais, acordei novamente e voltei a dormir, quando pela 3ª vez esforcei-me e pus-me de pé. Era tarde: 10:00hs! Corri a preparar um sumo de laranja e logo após tê-lo tomado, é incrível mas o sono desaparecera completamente…! Levei o carro para o mecânico e voltei à casa para preparar os sumos para o trabalho. Meu dia correu lindamente. Notei que os ambientes com muita fumaça de cigarros são terríveis mesmo… Asfixiam-me completamente! Dormi tarde mas tranquilamente. Levantei-me muitas vezes para urinar.

10º DIA 5ª Feira

8:00hs. Novamente a mesma sonolência ao acordar. Desta vez não me deixei dormir e pus-me logo de pé, tomei um banho e preparei um sumo de melancia. A seguir fui à feira fazer compras. Passei pela praia e parei para apanhar pedrinhas. O sol estava forte e o calor era grande. Como já era cerca de 12:00hs já tinha sede e voltei à casa para preparar meus sumos. Sinto uma certa gula nos sumos, ie, apetece-me bebê-los! Por outro lado, a fome por sólidos não me perturba minimamente (faço pipocas para os meus filhos, ou cozinho para eles) e não tenho mesmo vontade de comer. Penso que a mente é muito importante neste processo. Ficar olhando e pensando na comida que mais gosta, nisso ou naquilo é obviamente pois hoje preparei um café da manhã convencional, pão queijo (que eu adoro mas que já há algum tempo percebi que não me faz muito bem), etc. e olhei para o queijo e pensei o quanto gostava do sabor do queijo, mas imediatamente mudei de pensamento e a vontade desapareceu. No trabalho a disposição é óptima e não tenho mesmo fome alguma.

11º DIA 6ª Feira

Acordei às 8:00hs com a mesma sonolência de todos os dias, fui ao banheiro pois tenho a bexiga cheia e voltei para a cama. A companheira queria confusão e resolvi ver no que dava…! Foi óptimo e não tive problema nenhum muito pelo contrário…! Tomei banho e tive pela primeira vez vontade de evacuar. Foi difícil e exigiu um pouco de força. As fezes eram de cor normal clara mas foi pouca quantidade. Senti como se meus intestinos estivessem secos…(?!). Tomei um sumo de melancia que está sempre óptimo (tornei-me fã deste sumo) e sentei-me à varanda para olhar 5 minutos para o sol e relaxar. Tinha muita coisa para fazer. Às 10:30hs estava na rua e não parei até a hora de ir para o trabalho. Ir ao banco, supermercado, etc. Levo 4,5 litros de sumo de melancia e laranja com mel (como apicultor sou fã incondicional do mel) e 1,5 litros de água destilada. Aumentei o consumo de água destilada (no início tinha um gosto diferente) e sinto-me muito bem. Continuo magro mas meu aspecto é saudável. Urino muitas vezes e a urina é clara e límpida. Talvez tenha a pele um pouco seca. Infelizmente tenho muito stress do trânsito e das milhares de coisas que tenho para fazer mas sinto-me bastante mais calmo do que anteriormente.

12º DIA SÁBADO

Acordei cedo. Como sempre custo muito despertar, a preguiça persegue-me mas como já tinha combinado fui passear com a minha filha. Fomos ao parque Eduardo VII e fiquei cerca de 3 horas deitado à sombra de uma árvore. Consegui fixar o sol por trás das folhagens como tenho feito nos últimos dias e soube-me lindamente aquelas horas. À noite fiz pão, biscoitos e um jantar para amigos. Consegui manter-me inflexível em relação à comida (não atraiu-me minimamente) mas o pão e os biscoitos deram-me uma ligeira vontade embora como disse anteriormente comigo é tudo uma questão de não fixar a mente em comida… Deitei-me tarde, dormi sossegado.

13º DIA DOMINGO

Acordei as 8:30hs e arrumei a confusão do jantar. Fui ao banheiro e evacuei fezes de consistência entre o normal e o ligeiramente duro e de cor castanho escuro. Dói-me ligeiramente ao fazê-la. Parece que a 1ª magoou-me um pouco. Fomos à praia e senti-me muito bem. Alonguei o corpo e sentia-me em perfeitas condições físicas, deu-me vontade de realizar qualquer esforço físico mas resolvi aguardar e completar a 2ª semana, mas penso que isso já é um sinal do restabelecimento do vigor físico ( ao fim ao cabo em apenas 5 dias…! ). À noite "jantei" sumo de limão com mel e dormi sem problemas. 14ª DIA segunda feira

Acordei as 8:30hs, parece que é digital e levantei-me para ir à varanda onde tenho uma rede. Deite-me e fixei o sol por alguns minutos com "minha" técnica de semicerrar os olhos. Funciona perfeitamente pois assim posso controlar a "dor" que sinto. De início semicerro com força mas aos poucos vou "afrouxando" as pálpebras e acabo por olhar mesmo directamente para o astro rei. Pela manhã é sensivelmente mais fácil… Fiz um chá de laranjeira que soube muito bem, aliás vou optar daqui pra frente tomar ao acordar um chá antes dos sumos. A seguir preparei um sumo de melão, melancia e banana com limão (o limão como antioxidante para a banana não escurecer) e mel. Tenho abusado do mel nos sumos pois sabe bem e ajuda a recuperar peso e energia. Infelizmente a necessidade de trabalhar neste período obriga-me a fazer grandes quantidades de sumos (para beber no trabalho) que obviamente não tem comparação com o sumo feito na hora, o que corrobora minha opinião de realizar o processo longe do trabalho…! Ainda pela manhã evacuei fezes de consistência semelhante as de ontem, i.e., normal e ligeiramente duras, de cor igualmente semelhante, castanho escuras. Hoje à noite tive um pouco de azia que atribuo à quantidade de sumo ingerida e à qualidade do mesmo. Tive também algumas vértebras contraídas que tive de descomprimir imediatamente estalando a coluna. Hoje à noite senti um pouco de cansaço mas nada de anormal, deve ser falta de desporto… Saí do trabalho à meia noite…

15º DIA terça feira

Levantei-me 6:45hs pois tinha uma massagem shiatsu marcada das 7:30hs às 8:30hs. Pesei-me e estava com 62 quilos, ou seja , vamos tecer algumas considerações: Meu peso normal sempre foi há mais de 20 anos em torno de 70 quilos. A variação sempre foi pequena também, mais ou menos um quilo. Durante a dieta de arroz e frutas que empreendi antes do processo devo ter perdido 3,5 quilos pois no 1º dia do processo estava a pesar 66,5 quilos. No 15º dia do processo, peso 62 ou seja desde o início do processo estou em déficit de 4,5 quilos. Infelizmente não me pesei no 7º dia pois assim saberia a maior amplitude de perda, mas o facto é que já recuperei alguma coisa em 7 dias e a meu ver devo recuperar mais 2 ou 3 quilos até estabilizar meu peso. A seguir à massagem fui à casa "tomar" o café da manhã. Comprei pão fresquinho para levar ao pessoal e fiz chá de hortelã e sumo de cerejas. O chá é muito bom e desce bem. O sumo de cerejas não é tão bom quanto o fruto. Hoje senti uma vontade de comer… Adoro pão e aquele aroma foi tentador, mas acho que sou bom a resistir a essas tentações, a essas… A seguir fui nadar. Resolvi iniciar uma ginástica na 3ª semana do processo. Sinto falta, estou habituado. Nadei pouco, para começar, fiz abdominais e saí muito bem disposto. À saída bebi um sumo de laranja, maçã e banana que havia feito antes. É essencial beber devagar ( como tudo…) Fui resolver coisas pessoais e as 17:00hs estava a trabalhar. Hoje senti novamente uma contratura na coluna, mas massajei a zona pressionando como sempre o faço e a vértebra descomprimiu. Trouxe hoje chá, sumo de maçã, laranja e banana e água destilada. Notei que houve momentos durante o dia que tive tonturas mas sempre após levantar-me bruscamente. Fora esses pequenos contratempos sinto-me bem. Resta-me apenas uma dúvida (?!) Parece que estou me habituando aos sumos, i.e., será que após mais esta semana vou poder parar de beber e não vou ficar como na 1ª semana do processo, ou seja, exausto e morrendo de sede ?!

16º DIA quarta feira

Hoje estou de folga e por isso tenho um dia mais tranquilo. Acordei cedo e saí para resolver coisas pessoais. Tenho feito muitos sumos de frutas: kiwi, laranja, limão, banana, maçã. Bebo sem cerimónia, sem economia. Sabe-me muito bem os sumos e não tenho fome de comida mas a fome "de sumos" continua. Uma vez ou outra quando vejo comidas que gosto muito é que eu tenho vontade de comer (não sinto fome mas vontade… creio que há uma diferença).

17º DIA quinta feira

Continuo de folga e com os sumos sempre que me dá vontade. Chego a ingerir mais de 5 litros de sumo por dia. Não será demasiado?! Hoje saí com amigos do Brasil e tomei cerveja. Soube bem. Os líquidos sabem sempre bem e nem sequer fiquei tonto como é costume pois não tenho o hábito de beber… 18º DIA sexta feira

Hoje fiz uma grande viagem ao Alentejo de carro com os amigos brasileiros e fomos até Monsaraz. Saí ao meio dia e voltamos à noite. Durante a viagem tomei sumos, mas ao fim do dia já tinha fome e acabei por comer um melão…Será que estraguei tudo ?!

19ºe 20º DIA sábado e domingo

Saímos ao meio dia para uma viagem pelo norte de Portugal. Fizemos 900 quilómetros em dois dias. Lisboa, Fátima, Tomar, Arganil. Dormimos em Arganil e seguimos no dia seguinte as 10 horas: Piódão, Coimbra, Porto, Lisboa. Infelizmente foi muito difícil continuar a tomar sumos devido à viagem e caminhos percorridos e acabei por manter-me com melões e melancias estes dias. Não sei se isso inibirá o processo ou se não é importante. Na verdade tenho sentido muito a falta dos sumos, tem horas que sinto mesmo fraqueza e preciso tomar os batidos embora não sinta vontade de comer comida ( só pão e queijo que adoro…! ) Não sinto que daqui a 3 dias poderei abdicar totalmente deles… Conduzi durante toda a viagem e fui sempre quem tinha mais energia (até mesmo o sono não me perseguiu). Sinto uma ligeira dor de cabeça, como se fosse uma pressão nos maxilares e nas têmperas a que eu atribuí à tensão da direcção. Então fico pensando que a partir de amanhã "teoricamente" não precisarei mais nem comer nem beber… Será que passarei novamente pela 1ª semana ?! Espero que não… pois foi mesmo uma travessia penosa, não pela fome que ultrapassei facilmente mas pela fraqueza… Perdi 9 quilos até agora e estou mesmo muito magro ( tenho 1,76m e pesava 70 quilos, sou seco sem gordura mas o meu rosto ficou mesmo marcado, só ossos…)

21º DIA segunda feira

Acordei e fiz um sumo de laranja. Adoro sumo de laranja e é muito agradável bebê-lo. Saí e passei a manhã toda na rua. Fiz sumos de banana e maçã e levai para o trabalho. Levei uma garrafa com 1.5 litros e às 21 horas já tinha fome. Saí à meia noite e à uma da manhã estava a comer cerejas e melão… Ainda não sei se pelo facto de ter comido algumas frutas na última semana isto tenha inviabilizado todo o processo, mas o facto é que sinto mesmo falta de ter o estômago cheio de sumos…

22º DIA terça feira

Teoricamente hoje já poderia parar com a alimentação mas não me sinto capaz. Sinto "fome" de sumos… Começo a pensar que fracassei… Será ilusão ?! Será psicológico ?! Espero que sim… De manhã comi um quarto de melancia e à hora do almoço bebi 1,5 litro de sumo de laranja diluído. Fiz um sumo de banana, limão e maçã para levar para o trabalho e tenho me aguentado com isso.

Sérgio Swedenborg

 

 

Prezados amigos, Venho mais uma vez à minha “prateleira” externar minhas opiniões e até dúvidas pois tenho recebido muitos emails de pessoas perguntando como eu estou, como tenho me alimentado… Após o processo, não consegui continuar sem alimentos sólidos, na verdade estiquei o processo até 22 dias, mas sentia que “dependia” muito dos sucos. Talvez tenha exagerado nas quantidades e tenha ficado “sucodependente”…! Creio que no final das contas, cada pessoa vai “adaptar” o processo ao seu organismo ou vice-versa… O fato é que voltei a me alimentar. Estava magérrimo ( eu normalmente sou seco, com cerca de 8% de gordura corporal ) pois perdi cerca de 6-8 quilos durante o processo, em 70 quilos de massa, chega a 10% em peso! Reconheço que o processo foi muito estressante para mim, por toda a sua envolvência, mas acho que principalmente por tê-lo feito a trabalhar ( por isso digo e repito que não aconselho ninguém a fazê-lo nestas condições ). Então, após o processo eu relaxei. Deixei-me levar pela minha consciência sem exageros. Com o processo deixei definitivamente algumas substâncias que ingeria antes dele como o café, chocolates, açúcar, etc. Sou vegetariano há alguns anos (não como carne nem peixe) mas com o processo eliminei também os iogurtes, manteiga e o queijo pois embora adore os derivados lácteos, ficou patente que não me fazem bem, “soltanto” meus intestinos, irritando as mucosas, causando-me gases… O processo também aumentou significativamente a minha resistência à fome, coisa que hoje ainda sou capaz de sentir mas controlo muito facilmente, apenas desviando o pensamento. Por isso, após o processo, relaxei e comi apenas o que me apetecia, ou seja, vegetais, cereais, frutas, bolachas, pão, massa e… gelados ( pois é, sou fã de gelados…! ) Entretanto, comecei a sentir que isso realmente não me satisfazia… (sou talvez um pouco insatisfeito…!) e então resolvi fazer mais uma experiência. Fiquei 10 dias à base de sumos de frutas industrializados (porque na altura não tinha infraestrutura para fazer eu próprio) e a seguir, 5 dias à base de chá com mel… Porém não consegui prosseguir… Sentia-me ligeiramente fraco, tonto, e com taquicardia, bem diferente da 2ª e 3ª semanas do processo onde sentia-me muito bem. Contactando a Evelyn, ela me disse que possivelmente era pelo fato de ter voltado por muito tempo à alimentação sólida, então meu corpo “esqueceu-se” do processo, ficou como que “preguiçoso” para absorver a energia do prana… É como um aluno que aprende um movimento novo na aula de capoeira e durante o treino realiza o movimento várias vezes, até “pegá-lo”, mas depois passa meses sem realizá-lo, e no dia que resolve voltar a fazê-lo o movimento simplesmente não sai…! Então neste momento estou numa de frutas, mas como de vez em quando um arroz integral ou um cuscus marroquino e estou à espera de um “timing” adequado para realizar outra vez a travessia no deserto, ou seja, tornar a passar pela 1ª semana do processo para conseguir experienciar definitivamente viver de luz! A ver vamos… Amém!

Dieta de los 60 dias

(RECOMENDADA POR SERGIO COMO PREPARACIÓN AL PROCESO DE LOS 21 DÍAS, PARA SER TOMADA DURANTE LOS DOS MESES ANTERIORES)

sergioswedenborg@sic.pt