Obst und Gemüse sind die optimale Nahrungsergänzung da sie den Wellensittichen großen Knabber-spaß bieten und  zusätzlich wichtige Vitamine liefern.  Wichtig ist, dass  Obst und/oder Gemüse immer frisch  möglichst  ungespritzt  und  gründlich abgewaschen  gereicht  wird.  Möglichst  jeden Tag  sollte frisches Obst  oder Gemüse angeboten werden, um den Tagesbedarf an Vitaminen der  kleinen Papa-geien zu decken.  Aber egal ob Obst oder  Gemüse, meist  müssen  Wellensittiche erst  an  Frischkost gewöhnt werden. Hier hilft  nur  Geduld und das  wiederholte Anbieten von Frischkost. Sobald die  Wel-lensittiche erstmal von dem  angebotenen Obst oder Gemüse probiert haben, fressen sie davon  sehr gern. Zu den für  Wellensittiche  geniessbaren Obstsorten gehören: Ananas,  Apfel,  Aprikose, Banane, Birne,  Blaubeere, Blutorange, Brombeere, Cherimoya, Clementine, Datteln,  Erdbeere,  Granatapfel,  Guave, Heidelbeere, Himbeere,  Holunderbeere,  Johannisbeere  rot, Johannisbeere  schwarz,  Johannisbeere  weiß,  Kakifrucht, Kaktusfeige, Kirsche,  Kiwanofrucht, Kum-quat, Litschi, Mandarine, Mango, Maracuja, Melone, Mirabelle, Nektarine,  Orange,  Papaya,  Passions-frucht, Physalis, Pfirsich, Quitte, Stachelbeere, Sternfrucht, Tamarillo, Weintraube Zu den für Wellensittiche geniessbaren Gemüsesorten zählen: Baumtomate,  Blumenkohl, Chicorée, Chillischote, Chinakohl, Eisbergsalat,  Endiviensalat, grüne Erb-se,  Gurke,  Karotte,  Karottenkraut,  Kartoffel  (gekocht),  Kefen,  Kohlrabi,  Kopfsalat,  Krauser   Ampfer, Kresse,  Kürbis, Luzerne,  Mais,  Mangold,  Paprika, Pastinake,  Pepperoni, Radieschen, Rettich,  Rote Beete, Ruccola, Sanddornbeeren,  Schwarzdorn, Schwarzwurzel, Sellerieknolle,  Spinat,  Staudenselle-rie, Steckrübe, Tomate, Zucchini, Zuckerschote, Zwiebel