กินอะไรก่อนนอน
แหม น้องๆทุกคนก็คงจะเคยมีอาการหิวตอนดึกๆกันทุกคนใช่มั้ยล่คะ ไม่ว่าจะเป็นตอนดูทีวี อ่านหนังสือหรือทำอะไรมันก็หิวได้ทั้งนั้นแหละค่ะ เพราะฉะนั้นพี่มีอาหารก่อนขึ้นเตียงที่ทำหหายหิว ไม่อ้วน ไม่อืดมาบอกกันค่ะ
นม นมนี่แหละค่ะได้ผล อิ่ม ไม่อ้วน แถมนมอุ่นๆยังทำให้นอนหลับสบายด้วยนะคะ
ขมมปังแครกเกอร์แผ่นๆ แค่สองแผ่นก็พอค่ะ มันจะมีผลต่อระดับกลูโคสในเส้นเลือด ทพให้เรารู้สึกง่วงๆค่ะ
น้ำผึ้ง อาจจะผสมกับชา หรือกับนมก็ไม่ว่ากัน ทำหใหลับสบายค่ะ
ชาสมุนไพร ตัวนี้ทำให้สมองโล่ง หายหิวและ หลับสบายด้วยค่ะ

Tips
อย่าดื่มน้ำก่อนนอนเยอะๆเด็ดขาด เพราะนอกจากจะทำให้เราต้องลุกมาฉี่ทั้งคืนแล้ว ยังจะทำให้หน้าท้องเราป่องแบบแปลกๆในตอนเช้าอีกด้วยนะเออ พวกอาหารเค็มๆ หรือใส่ผงชูรสก็เหมือนกันนะคะ ห้ามทานก่อนนอนเด็ดขาด ตื่นมาพุงป่องไม่รู้ด้วย

รู้หรือไม่ว่า
ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่คุณก็จะมีความสามารถในการเผลาผลาญมากขึ้น แม้จะนั่งอยู่เฉยๆก็เหอะ
อาหารไขมันต่ำมักมีน้ำตาลสูง เพื่อทดแทนรสชาติของอาหารที่เสียไป
โปรแกรมลดความอ้วนที่บอกว่าลดได้ใน 3- 7 วันนั้น มันจะไปลดกล้ามเนื้อและน้ำในตัวคุณมากกว่าไขมันนะ ลดแล้วโทรมนะขอบอก
คนที่อดอาหารเช้านั้นมีแนวโน้มว่าจะอ้วนขึ้นกว่าเดิมเป็นสองเท่า เพราะระบบการเผาผลาญทำงานไม่ดี และจะกินมากกว่าคนที่กินอาหารเช้าไปตลอดวัน

<< กลับ