ヨガを通して英語を学ぶ 3n1 Yoga: 心・体・スピリット through English, Fitness and Self Exploration

“3n1 Yoga”（ヨガを通して英語を学ぶ）ワークショップでは、英語とヨガを組み合わせた独特な体験ができます。これは、とくに、ヨガをまったく初めて体験する方、あるいはヨガ初心者のためのワークです。指導はすべて英語で行いますが、シンプルでわかりやすい方法で行い、目で見てわかるヒントがたくさんあるので、ヨガを学びながら、英語の新しい英語のボキャブラリーや考え方も身につくでしょう。この“3n1 Yoga”（ヨガを通して英語を学ぶ）ワークショップでは、私たち個人個人の能力を理解し感謝できるようになり、また、自分たちの「過ち」を学びの機会として受け入れ、ボディとマインドとスピリットのバランスを真に見つけることができます。

     "3n1 Yoga”　（ヨガを通して英語を学ぶ）ワークショップでは、英語とヨガを組み合わせた独特な体験ができます。これは、とくに、ヨガをまったく初めて体験する方、あるいはヨガ初心者のためのワークです。指導はすべて英語で行いますが、シンプルでわかりやすい方法で行い、目で見てわかるヒントがたくさんあるので、ヨガを学びながら、英語の新しい英語のボキャブラリーや考え方も身につくでしょう。

ヨガの実践で重要なカギとなることの一つは、実は、言葉による効果的なコミュニケーションでも重要なことと同じなのです。それは、自分自身の能力を理解する必要があること、意図をはっきりさせること、怖れによって心や身体が麻痺しないようにすることです。

 このワークのはじめの二時間は、全部のアサーナ（ポーズ）を行う前に、まずは、種類以上の基本の姿勢（ポーズ）やストレッチを探求し実践していきます。ここでは、私たちが実践を始めたら必要になるボキャブラリーにとくに重点を当てます。ポーズに加えて、呼吸、意図、瞑想というヨガの最も重要な３つの要素について話します。それから、そのような実践を学び理解することが、いかに私たちの英語でのコミュニケーション・スキルにも役立つかということを話します。

講師は、長年言語（英語・スペイン語）を教えてきた経験と、個人的なトレーナーでありコーチの経験、そしてヨガに対する愛と感謝の気持ちをすべて生かします。このワークでの意図は、楽しみとリラクゼーションの雰囲気を創り、そこで、一人一人が自分自身の能力の限界を探求するように促すことです。ヨガは、自己の探求であり、祝福です。まず自分の限界を認識できるようになることによって、私たちは、自分自身をもっと味わうことができるようになるのです。

■持ち物
大き目のバスタオル（お持ちの方はヨガ用のマットをお持ちください）・飲み物
ヨガマットやストラップをご自身でお持ちの方はご持参ください。また床に座るときやヨガの終了時に、身体にかけたりできるような小さなブランケットや身体にかけるものも必要な方はご持

■服装
動きやすい服装でお越しになるか、または着替えをお持ちください。
身体に制限なく動き回れるようなもので、ダンス用やエアロビクス用の服をお持ちならベストです。二枚は重ね着できるように、たとえば、Ｔシャツとトレーナーやセーター。または長袖のシャツなど。セッション中は身体が熱くなるかもしれませんが、最後に冷えてきたりする場合もあり、必要に応じて脱ぎ着できる用意があるといいでしょう。開始前または終了後に着替えていただくことはできます。
English

Namaskar	Half-Moon	Forward Bend	Half-Moon on Knee	Mountain	Sastanga	Cobra