• ข้อมูลทั่วไป
  • จัดเป็นวิตามินเทียม ที่อยู่ในกลุ่มของวิตามินบีรวม เป็นสารที่ละลายน้ำได้ มักพบรวมกับกรดโฟลิค พบว่ามีการสะสมอยู่ในเนื้อเยื้อใต้ผิวหนังของร่างกาย
• ประโยชน์ต่อร่างกาย
  • ส่งเสริมการสร้างกรดโฟลิค เป็นตัวช่วยผลิตกรดแพนโทเธ็นนิค ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง เป็นส่วนผสมของน้ำย่อยสำหรับย่อยโปรตีนทำหน้าที่ร่วมกับโคลีนในการป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดแดงเข็งตัว ป้องกันผมหงอก ควบคุมสุขภาพของผิวหนัง รวมทั้งป้องกันแสงที่จะมาทำอันตรายกับผิวโดยทำหน้าที่เป็นตัวกรองแสงรักษาสุขภาพของตับใจ และหัวใจ ส่งเสิมการเจริญเติบโตของร่างกาย
• แหล่งที่พบ
  • พบใน ตับ ไข่ จมูกข้าวสาลี ข้าวทั้งเม็ดทั้งหลาย โยเกิร์ตและผักใบเขียว
• ปริมาณที่แนะนำ
  • ยังไม่ได้กำหนดมาตรฐานขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย รูปร่าง ส่วนสูง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ(แพทย์ หรือผู้ชำนาญด้านโภชนาการ) ก่อนรับประทาน
• ผลของการขาด
  • ถ้าหากเกิดพาบาสามารถเกิดโลหิตจางได้ อ่อนเพลีย กระวนกระวาย หงุดหงิด ซึม ปวดศีรษะอ่อนเพลีย การย่อยอาหารผิดปกติ เป็นสิวได้ด้วย นอกจากนั้นยังพบว่ามีอาการพบขาวด้วย (ศึกษาพบในสัตตว์ทดลอง)
• ข้อมูลอื่นๆ
  • สารหรืออาหารเสริมฤทธิ์
    • วิตามินบีรวม กรดโฟลิค วิตามินซี วิตามินบี 3 บี 6 กรดโฟลิคและอีซีตอลจะช่วยไม่ให้ผมร่วงได้
  • สารหรืออาหารต้านฤทธิ์
    • ยาพวกซัลฟา