• ข้อมูลทั่วไป
  • จัดเป็นสามาชิกในกลุ่มวิตามินบีรวม สามารถละลายน้ำได้ แต่จากส่วนประกอบที่มีแคลเซียมกลูโคเนท แคลเซียมคลอไรด์เป็นส่วนประกอบ หลายคนยังไม่เป็นที่ยอมรับว่าเป็นวิตามิน
• ประโยชน์ต่อร่างกาย
  • กระตุ้นการนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตมีประสิทธิภาพ กระตุ้นการเผาพลาญสารอาหาร กระตุ้นระบบประสาท ระบบต่อม และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยอาการอาหารไม่ย่อย เหนื่อยง่าย ในคนสูงอายุให้ดีขึ้น
• แหล่งที่พบ
  • รำข้าว ข้าวเจ้า จมูกข้าวสาลี ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวบาเล่ย์ ข้าวกล้อง รำข้าวสาลี ตับหมู เมล็ดฟักทอง แตงโม แคนตาลูบ
• ปริมาณที่แนะนำ
  • ยังไม่มีกำหนด แต่ความต้องการจะขึ้นกับสภาพของร่างกาย เช่นเมื่อมีภาวะตื่นเต้น การไหลเวียนของโลหิตผิดปกติ ร่างกายจะต้องการมากขึ้น เป็นต้น
• ผลของการขาด
  • ออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ไม่พอ โรคหัวใจ ระบบต่อมและระบบประสาทผิดปกติ
• ข้อมูลอื่นๆ
  • สารหรืออาหารเสริมฤทธิ์
    • วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินตามินบีรวม
  • อาหารหรือสารที่ต้านฤทธิ์
    • มลพิษต่างๆ ฝุ่นละอองในอากาศ ควันพิษ