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HABILIDADES DE COMUNICACION INTERPERSONAL 1.
HABILIDADES DE CONTACTO: SIRVEN
PARA INICIAR VINCULOS NUEVOS Y
MEJORAR LOS VINCULOS EXISTENTES -
Iniciar conversaciones con desconocidos -
Saber escuchar (hacer que el otro se sienta comprendido) -
Saber conversar en forma activa y fluida -
Hacer amigos (iniciar vínculos, mantenerlos, profundizarlos) -
Salir con personas del sexo opuesto, o del mismo sexo -
Iniciar una relación de pareja -
Expresar afecto positivo (con distintos vínculos) -
Hacer elogios y comentarios positivos a otros -
Aceptar elogios y valorar conductas y
rasgos propios -
Mostrar nuestras opiniones y sentimientos (no ser distante) -
Participar activamente en grupos (no autoexcluirse) -
Sentir confianza en los propios recursos -
Autoevaluación realista (sin exceso de autocrítica) 2.
HABILIDADES DE RESOLUCION DE CONFLICTOS: SIRVEN
PARA EXPRESAR LAS PROPIAS NECESIDADES Y DESEOS, Y
RESPONDER AL MALESTAR DE OTROS -
Expresar enojo o desacuerdo -
Defender nuestros derechos (expresión firme sin ser agresiva) -
Resolver problemas, planear y cumplir objetivos -
Hacer pedidos (de favores, de cambios de conducta, etc.) -
Rechazar pedidos (decir que no) -
Resolver discusiones y conflictos (diálogo para resolver problemas) -
Enfrentar críticas y evaluación negativa -
Enfrentar hostilidad, enojo y agresividad de otros -
Manejar la ansiedad y la ira propias
INTRODUCCION - ANSIEDAD - HABILIDADES - COMUNICACION - C. NEGATIVA - C. POSITIVA - DISCUSIONESH. COGNITIVAS - DISTORSIONES - COGNICIONES - ARTICULOS
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