|
TECNICAS PARA ENFRENTAR DISCUSIONES 1.
IGNORAR SELECTIVAMENTE
Es útil cuando el enojo es leve u ocasional, y para responder
selectivamente si el enojo es mayor. Consiste en no contestar a expresiones
ofensivas o injustas, para extinguir la respuesta, y responder sólo a los
comentarios objetivos o asertivos del otro. 2.
RECORTE
Cuando nos hacen una crítica o comentario agresivo, podemos contestar
simplemente “Sí, es cierto” o “Puede ser”, sin agregar o pedir
información ni preguntar ni defenderse, y dejar que el otro lo aclare. 3.
Sirve cuando nos hacen pedidos a los que tenemos derecho a no aceptar, y
evita defenderse y justificarse. Consiste en la repetición serena y continua
del punto principal que queremos expresar (nuestro derecho), usando las mismas
palabras. 4.
SEPARAR LOS TEMAS
A veces se generan discusiones inútiles por mezclar diferentes reclamos.
Conviene separar los distintos temas y tratarlos por separado, para darle a cada
uno la solución que corresponda. 5.
TIEMPO FUERA
Consiste en aplazar el diálogo a un momento posterior. Es útil cuando
alguna de las personas (nosotros o nuestro interlocutor) no tiene el estado
emocional necesario para resolver el problema (está confundido, con demasiada
ansiedad, angustiado, etc.). Al postergar el diálogo, se da tiempo para que
disminuya la hostilidad del otro, y para que nosotros estemos en condiciones de
resolver el problema. 6.
GENERAR ACUERDO
Expresar nuestro acuerdo selectivamente. Si estamos en un 99% en
desacuerdo, centrarnos en el 1% de acuerdo. Esta técnica puede hacer que la
persona que venía con una actitud hostil pase a ser cooperativa. 7.
DAR Y PEDIR SOLUCIONES
Replantea la hostilidad como una búsqueda compartida de soluciones: “¿Cómo
te parece que podríamos resolver esto?”.
INTRODUCCION - ANSIEDAD - HABILIDADES - COMUNICACION - C. NEGATIVA - C. POSITIVA - DISCUSIONESH. COGNITIVAS - DISTORSIONES - COGNICIONES - ARTICULOS
|