CIRCUITOS DE COMUNICACION NEGATIVA

En los circuitos de comunicación negativa, el malestar que siente A hace que se comunique de una forma que provoca malestar en B, quien responde con otra comunicación negativa que agrava el malestar de A.

Algunos de los patrones de comunicación negativa son:

-    indiferencia, falta de comunicación y de afecto, distancia, no tener en cuenta al otro.

-    hostilidad, agresividad, malhumor, gritos, insultos, violencia, golpes, maltratos.

-    control, órdenes, amenazas, exigencias, no dejar al otro tomar decisiones.

-    críticas, desvalorización, acusaciones, no dar valor al otro como persona.

-    sobreprotección, no dar libertad ni autonomía al otro, invadir su espacio personal.

-    depender del otro, simbiosis, demandas excesivas, pasividad, no ser autónomo y responsable.

-    actitud de víctima, reproches, culpar al otro.

-    desconfianza, engaños, falta de sinceridad, ocultar, mentir.

-    incomprensión de las actitudes del otro, atribución errónea de motivos.

¿COMO MODIFICAR EL CIRCUITO DE COMUNICACION NEGATIVA?

El circuito de comunicación negativa puede cortarse en distintos momentos:

1) Reforzar la comunicación positiva (reduce la comunicación negativa, refuerza el vínculo)

2) Expresar asertivamente el malestar o necesidad propios (permite lograr objetivos)

3) Responder asertivamente al malestar del otro (evita la escalada de comunicación negativa)

LA COMUNICACION ASERTIVA

La comunicación asertiva se define por oposición a la pasiva y a la agresiva.

Es activa: está dirigida a un objetivo, busca ser eficaz para obtener resultados y adecuarse a las circunstancias, es clara en la expresión de los objetivos y firme en la intención de lograrlos.

Es no-agresiva: toma en cuenta los deseos y derechos de los demás, no impone la propia voluntad a la fuerza o de forma agresiva.

La comunicación pasiva carece de acciones dirigidas al objetivo, o tiene acciones poco claras e inhibidas que no resultan eficaces. Generalmente respeta en exceso los deseos y derechos del otro, pero no toma contacto con los deseos ni defiende los derechos propios.

La comunicación agresiva está dirigida a un objetivo, pero impone la propia voluntad en forma agresiva. Aunque puede resultar eficaz para obtener resultados, genera tensiones innecesarias y malestar en los vínculos, en los cuales la competencia y la lucha por el poder suelen desplazar a la cooperación y el afecto.