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TransCatalunya Multi-Marathon: La aventura de
cruzar Cataluña a maratón diaria desde Ulldecona a Portbou. 11 días de aventura y
anécdotas. |
Programas y
tablas para la planificación del entrenamiento |
Run.xls: Este fichero
consta de 4 tablas |
| A- Tabla de paso por
kilometro para Maratón |
| Conociendo cual es en tiempo de
paso por kilometro se obtiene los tiempos intermedios en cada kilometro. |
| B- Tabla de paso por km.
en pista |
| Conociendo cual es el tiempo de
paso en 400 mts. (una vuelta en una pista de atletismo) calcula: tiempo/kilometro,
kilómetros/hora, metros/segundo |
| C- Tabla de paso por km.
en pista para 10,000mts |
| Conociendo cual es el tiempo total
en 10.000 mts o bien el tiempo/kilometro la tabla calcula el tiempo de paso por cada
vuelta de 400 mts. |
Run Coach Software |
| 1) RunCoach Software: Sistema de
elaboración de planes de entreno personalizados con predicción de marcas, consejos de
entrenamiento, planes de entreno a medida, e incluso psicología deportiva. |
| 2) Base de datos con
solución a preguntas comunes. |
| 3) Consejos de entrenamiento:
múltiples consejos sobre atletismo. |
4) Calculadoras RunCoach:
Body Mass Index para corredores, predicción del rendimiento, y pulsaciones. El
predictor de rendimiento es muy popular. es un sistema estadístico de 3a generación y
cubre de 100m a ultras.
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