蔬果吧-綜合果汁篇


		新鮮蔬果吧-綜合果汁篇
		81.＜蘆筍果菜汁＞ ~材料~ 蘆筍 80g 荷蘭芹 80g 蘋果 1 個檸檬 1/2個 ~作法~ 1.蘆筍、荷蘭芹洗淨切小段，加少許冷開水放入果菜機打汁。 2.蘋果、檸檬去皮切小塊，放入 1 菜汁中一起打成果菜汁。預防及功效這種飲料含豐富維他命B1、B2，能強化心臟功能。
		82.＜綜合健康果菜汁＞ ~材料~ 蘋果 1個青椒 80g 苦瓜 110g 西洋芹 120g 大黃瓜(刺瓜) 150 g ~作法~ 1.將青椒、苦瓜、西洋芹洗淨切小塊，加少許冷開水(比較容易打成汁)放入果菜機打汁。 2.蘋果、大黃瓜(刺瓜)洗淨去皮切小塊，放入 1 菜汁中一起打成果菜汁。預防及功效可增強抵抗力、降血壓、整腸及減肥、美容養顏等功效。
		83.＜大白菜綜合果菜汁＞ ~材料~ 荷蘭芹 1 條大白菜葉 3片蕃茄 1/2個蘋果1/2個橘子 1/4 個 ~作法~ 1.荷蘭芹、大白菜葉分別洗淨切小塊，加少許冷開水放入果菜機打汁。 2.蕃茄、蘋果、橘子均去皮切成小塊，全部材料放入 1 的菜汁中一起打成果菜汁。預防及功效含豐富維他命、礦物質，對高血壓、糖尿病等成人疾病，尤其對肝臟衰弱的人特別有效。
		84.＜健身果菜汁＞ ~材料~ 萵苣 250g 大白菜 120g 蘋果 1/2個 ~作法~ 1. 萵苣、大白菜葉分別洗淨切小塊，加少許冷開水放入果菜機中一起打汁。 2.蘋果削皮切成小塊，放入 1 的菜汁中一起打成果菜汁。預防及功效這是能預防高血壓或糖尿病等成人疾病的天然飲料，也適合胃腸衰弱或肥胖症者飲用。
		85.＜補血果菜汁＞ ~材料~ 菠菜 50g 紅蘿蔔 1 條蘋果 1/2 個檸檬 1/6個 ~作法~ 1.菠菜洗淨切小段，加少許冷開水放入果菜機打汁。 2.紅蘿蔔、蘋果、檸檬去皮切成小塊，全部材料放入 1 的菜汁中一起打成果菜汁。預防及功效這種飲料含豐富維他命A及鐵質，對眼睛疲勞、貪血、低血壓等症狀很有效。
		86.＜西瓜汁＞ ~材料~ 西瓜 200g 檸檬 1/2個蜂蜜適量冰塊適量 ~作法~ 西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜、冰塊一起放入果菜機打成西瓜汁。預防及功效有消除浮腫、利尿等作用也是炎炎夏日消暑方好飲料。
		87.＜枇杷汁＞ ~材料~ 枇杷 8個檸檬 1/4個蜂蜜適量冰塊適量 ~作法~ 枇杷剝皮去籽切小塊，與檸檬汁、蜂蜜、冰塊一起放入果菜機打汁。預防及功效此果汁有鎮咳去痰及消除腸胃不適的療效。
		88.＜枇杷紅蘿蔔汁＞ ~材料~ 枇杷 5個紅蘿蔔 1/2 個酵母乳 100c.c 檸檬 1/4個蜂蜜適量 ~作法~ 紅蘿蔔削皮切成小塊，枇杷剝皮去籽切成小塊，全部材料放入果菜機一起打汁即可。預防及功效常飲此飲料可保持肌膚光滑柔潤，防止肌膚老化，具有美容效果。
		89.＜芒果汁＞ ~材料~ 芒果 1 個檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量 ~作法~ 芒果去皮去籽後切成小塊，和檸檬汁、蜂蜜、冰塊一起放入果菜機打汁。預防及功效芒果中含有很高的維生素C，可幫助食慾、消除疲勞。
		90.＜香蕉牛乳汁＞ ~材料~ 香蕉 1 條檸檬1/4 個牛乳 200C.C 蜂蜜適量冰塊適量 ~作法~ 香蕉剝皮切成小塊，與牛乳、檸檬、蜂蜜、冰塊一起放入果菜機打汁即可。預防及功效促進食慾、幫助消化，對便秘有很好的療效。
		91.＜牛蒡葡萄柚汁＞ ~材料~ 牛蒡 150g 葡萄柚 1個檸檬 1個蜂蜜適量冰塊適量 ~作法~ 1.牛蒡徹底洗淨後切小段，加少許冷開水放入果菜機打汁。 2.檸檬去皮切小塊，葡萄柚去籽去皮切小塊，連同冰塊一起放入1的牛蒡汁中一起打成果菜汁即可。預防與功效﹕ 牛蒡含豐富鈣質，對高血壓、便秘、肝病、曬傷、肩膀酸痛、褐斑、雀斑、貧血等有效。
		92.＜草莓蛋黃汁＞ ~材料~ 草莓 8粒檸檬1/4個牛乳 150c.c 蛋黃 1 個蜂蜜適量冰塊適量 ~作法~ 檸檬、草莓洗淨去皮去蒂切成小塊，全部材料放入果菜機一起打汁。預防與功效﹕ 此果汁含高量維生素C與鈣，飲用後可消除疲勞、增強體力，又可美容效果。
		93.＜草莓牛乳汁＞ ~材料~ 草莓 9粒柳橙 1/2個牛乳100c.c 脫脂牛奶 15g 冰塊適量 ~作法~ 柳橙、草莓洗淨去皮去蒂切成小塊，全部材料放入果菜機一起打汁。預防與功效﹕ 此果汁有美容養顏、皮膚保健及增強體力等效果。
		94.＜橘子草莓汁＞ ~材料~ 橘子 1個草莓10粒蜂蜜適量冰塊適量 ~作法~ 草莓洗淨去蒂，橘子去皮切成小塊與其它材料一起放入果菜機打成果汁。預防與功效﹕ 飲用此種果汁可增加維生素，可預防血管硬化。
		95.＜木瓜牛乳汁＞ ~材料~ 木瓜 200g 牛乳 150c.c 檸檬 1/4個蜂蜜適量冰塊適量 ~作法~ 檸檬、木瓜皮削去皮去籽切成小塊全部材料放入果菜機打汁即可。預防與功效﹕ 此果汁適用於胃腸病與便秘者，並有消除疲勞、美容等效果。
		96.＜檸檬蛋乳汁＞ ~材料~ 牛乳 150c.c 全蛋 1 個檸檬 1/4個蜂蜜適量 ~作法~ 把牛乳、蛋、蜂蜜、檸檬汁一起放入果菜機攪拌均勻即可。預防與功效﹕ 這種果汁含豐富維生素蛋白質及鈣質，是成長中小孩極佳的飲料。
		97.＜紅蘿蔔蘋果汁＞ ~材料~ 紅蘿蔔 1條蘋果 1 個檸檬 1/4 個冰塊適量 ~作法~ 1.紅蘿蔔削皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果菜機打汁。 2.蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入1的果汁中一起打汁即可。預防及功效此果汁可增強抵抗力，消除疲勞是對高血壓、肝病患者有益的飲料。
		98.＜馬鈴薯紅蘿蔔汁＞ ~材料~ 馬鈴薯 1 個紅蘿蔔 1 條蘋果 1個蜂蜜適量 ~作法~ 1.馬鈴薯與紅蘿蔔洗淨去皮切小塊，加入少許冷開水，放入果菜機中打汁。 2.蘋果洗淨去皮切小塊與蜂蜜一起放入1菜汁中一起打成汁即可。預防與功效﹕ 含有豐富維他命B1、C、礦物質、蛋白質，可預防高血壓、中風、肝硬化、防止老化、強化體內免疫系統。
		99.＜紅蘿蔔牛乳汁＞ ~材料~ 紅蘿蔔 1 條牛乳 150c.c 蜂蜜適量 ~作法~ 紅蘿蔔削皮洗淨切成小塊，放入果菜機，再將牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。預防與功效﹕ 可預防感冒、肌膚乾裂對減肥者幫也有幫助。
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		81.＜蘆筍果菜汁＞ ~材料~ 蘆筍 80g 荷蘭芹 80g 蘋果 1 個檸檬 1/2個 ~作法~ 1.蘆筍、荷蘭芹洗淨切小段，加少許冷開水放入果菜機打汁。 2.蘋果、檸檬去皮切小塊，放入 1 菜汁中一起打成果菜汁。預防及功效這種飲料含豐富維他命B1、B2，能強化心臟功能。
		82.＜綜合健康果菜汁＞ ~材料~ 蘋果 1個青椒 80g 苦瓜 110g 西洋芹 120g 大黃瓜(刺瓜) 150 g ~作法~ 1.將青椒、苦瓜、西洋芹洗淨切小塊，加少許冷開水(比較容易打成汁)放入果菜機打汁。 2.蘋果、大黃瓜(刺瓜)洗淨去皮切小塊，放入 1 菜汁中一起打成果菜汁。預防及功效可增強抵抗力、降血壓、整腸及減肥、美容養顏等功效。
		83.＜大白菜綜合果菜汁＞ ~材料~ 荷蘭芹 1 條大白菜葉 3片蕃茄 1/2個蘋果1/2個橘子 1/4 個 ~作法~ 1.荷蘭芹、大白菜葉分別洗淨切小塊，加少許冷開水放入果菜機打汁。 2.蕃茄、蘋果、橘子均去皮切成小塊，全部材料放入 1 的菜汁中一起打成果菜汁。預防及功效含豐富維他命、礦物質，對高血壓、糖尿病等成人疾病，尤其對肝臟衰弱的人特別有效。
		84.＜健身果菜汁＞ ~材料~ 萵苣 250g 大白菜 120g 蘋果 1/2個 ~作法~ 1. 萵苣、大白菜葉分別洗淨切小塊，加少許冷開水放入果菜機中一起打汁。 2.蘋果削皮切成小塊，放入 1 的菜汁中一起打成果菜汁。預防及功效這是能預防高血壓或糖尿病等成人疾病的天然飲料，也適合胃腸衰弱或肥胖症者飲用。
		85.＜補血果菜汁＞ ~材料~ 菠菜 50g 紅蘿蔔 1 條蘋果 1/2 個檸檬 1/6個 ~作法~ 1.菠菜洗淨切小段，加少許冷開水放入果菜機打汁。 2.紅蘿蔔、蘋果、檸檬去皮切成小塊，全部材料放入 1 的菜汁中一起打成果菜汁。預防及功效這種飲料含豐富維他命A及鐵質，對眼睛疲勞、貪血、低血壓等症狀很有效。
		86.＜西瓜汁＞ ~材料~ 西瓜 200g 檸檬 1/2個蜂蜜適量冰塊適量 ~作法~ 西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜、冰塊一起放入果菜機打成西瓜汁。預防及功效有消除浮腫、利尿等作用也是炎炎夏日消暑方好飲料。
		87.＜枇杷汁＞ ~材料~ 枇杷 8個檸檬 1/4個蜂蜜適量冰塊適量 ~作法~ 枇杷剝皮去籽切小塊，與檸檬汁、蜂蜜、冰塊一起放入果菜機打汁。預防及功效此果汁有鎮咳去痰及消除腸胃不適的療效。
		88.＜枇杷紅蘿蔔汁＞ ~材料~ 枇杷 5個紅蘿蔔 1/2 個酵母乳 100c.c 檸檬 1/4個蜂蜜適量 ~作法~ 紅蘿蔔削皮切成小塊，枇杷剝皮去籽切成小塊，全部材料放入果菜機一起打汁即可。預防及功效常飲此飲料可保持肌膚光滑柔潤，防止肌膚老化，具有美容效果。
		89.＜芒果汁＞ ~材料~ 芒果 1 個檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量 ~作法~ 芒果去皮去籽後切成小塊，和檸檬汁、蜂蜜、冰塊一起放入果菜機打汁。預防及功效芒果中含有很高的維生素C，可幫助食慾、消除疲勞。
		90.＜香蕉牛乳汁＞ ~材料~ 香蕉 1 條檸檬1/4 個牛乳 200C.C 蜂蜜適量冰塊適量 ~作法~ 香蕉剝皮切成小塊，與牛乳、檸檬、蜂蜜、冰塊一起放入果菜機打汁即可。預防及功效促進食慾、幫助消化，對便秘有很好的療效。
		91.＜牛蒡葡萄柚汁＞ ~材料~ 牛蒡 150g 葡萄柚 1個檸檬 1個蜂蜜適量冰塊適量 ~作法~ 1.牛蒡徹底洗淨後切小段，加少許冷開水放入果菜機打汁。 2.檸檬去皮切小塊，葡萄柚去籽去皮切小塊，連同冰塊一起放入1的牛蒡汁中一起打成果菜汁即可。預防與功效﹕ 牛蒡含豐富鈣質，對高血壓、便秘、肝病、曬傷、肩膀酸痛、褐斑、雀斑、貧血等有效。
		92.＜草莓蛋黃汁＞ ~材料~ 草莓 8粒檸檬1/4個牛乳 150c.c 蛋黃 1 個蜂蜜適量冰塊適量 ~作法~ 檸檬、草莓洗淨去皮去蒂切成小塊，全部材料放入果菜機一起打汁。預防與功效﹕ 此果汁含高量維生素C與鈣，飲用後可消除疲勞、增強體力，又可美容效果。
		93.＜草莓牛乳汁＞ ~材料~ 草莓 9粒柳橙 1/2個牛乳100c.c 脫脂牛奶 15g 冰塊適量 ~作法~ 柳橙、草莓洗淨去皮去蒂切成小塊，全部材料放入果菜機一起打汁。預防與功效﹕ 此果汁有美容養顏、皮膚保健及增強體力等效果。
		94.＜橘子草莓汁＞ ~材料~ 橘子 1個草莓10粒蜂蜜適量冰塊適量 ~作法~ 草莓洗淨去蒂，橘子去皮切成小塊與其它材料一起放入果菜機打成果汁。預防與功效﹕ 飲用此種果汁可增加維生素，可預防血管硬化。
		95.＜木瓜牛乳汁＞ ~材料~ 木瓜 200g 牛乳 150c.c 檸檬 1/4個蜂蜜適量冰塊適量 ~作法~ 檸檬、木瓜皮削去皮去籽切成小塊全部材料放入果菜機打汁即可。預防與功效﹕ 此果汁適用於胃腸病與便秘者，並有消除疲勞、美容等效果。
		96.＜檸檬蛋乳汁＞ ~材料~ 牛乳 150c.c 全蛋 1 個檸檬 1/4個蜂蜜適量 ~作法~ 把牛乳、蛋、蜂蜜、檸檬汁一起放入果菜機攪拌均勻即可。預防與功效﹕ 這種果汁含豐富維生素蛋白質及鈣質，是成長中小孩極佳的飲料。
		97.＜紅蘿蔔蘋果汁＞ ~材料~ 紅蘿蔔 1條蘋果 1 個檸檬 1/4 個冰塊適量 ~作法~ 1.紅蘿蔔削皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果菜機打汁。 2.蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入1的果汁中一起打汁即可。預防及功效此果汁可增強抵抗力，消除疲勞是對高血壓、肝病患者有益的飲料。
		98.＜馬鈴薯紅蘿蔔汁＞ ~材料~ 馬鈴薯 1 個紅蘿蔔 1 條蘋果 1個蜂蜜適量 ~作法~ 1.馬鈴薯與紅蘿蔔洗淨去皮切小塊，加入少許冷開水，放入果菜機中打汁。 2.蘋果洗淨去皮切小塊與蜂蜜一起放入1菜汁中一起打成汁即可。預防與功效﹕ 含有豐富維他命B1、C、礦物質、蛋白質，可預防高血壓、中風、肝硬化、防止老化、強化體內免疫系統。
		99.＜紅蘿蔔牛乳汁＞ ~材料~ 紅蘿蔔 1 條牛乳 150c.c 蜂蜜適量 ~作法~ 紅蘿蔔削皮洗淨切成小塊，放入果菜機，再將牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。預防與功效﹕ 可預防感冒、肌膚乾裂對減肥者幫也有幫助。
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