健康果菜汁

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 精緻蔬果篇讓您輕鬆DIY… 

 僅供參考!

水果中各含有不同

的營養成份,可依

各人的喜好加入飲

用,多吃水果自然

就可以保持身體的

健康。

 

 

 

 

 

生食療法中最完整的營養湯!

精力湯--材料﹕

   水果類-應時的水果,如香蕉、鳳梨、蘋果、芭樂、奇異果、木瓜、哈密瓜....等。(任選1~2種)    

    野菜類-絕對無污染者,如紅鳳菜、珍珠菜、萵苣、菊苣、皇宮 菜、巴參菜、苜蓿芽、地 瓜葉

                  、白鶴靈芝草..  等 (任選2~4 種)

     芽菜類-苜蓿芽、綠豆芽、豌豆芽、葵瓜子芽、蕎麥芽 ....等。(任選1~2種,但以苜蓿芽為最佳)

     堅果類-杏仁、核桃、腰果、南瓜子、葵瓜子、葡萄乾、松子..... 等。 (任選2~4種)

     海藻類-海帶芽、紅海藻。((任選1種,先以冷開水泡2分鐘)

     三寶粉-1﹕啤酒酵母粉(片)、小麥胚芽粉、大豆卵磷脂各一小湯匙。

                    2﹕再酌量加入榖類粉或綠茶粉。

              配料﹕

                     回春水,如無則加冷開水。

              歩驟﹕1.回春水放入果汁機內,先打堅果類和海藻類。

                           2.加入水果、野菜攪拌一分鐘。

                           3.加入芽菜類及三寶粉,瞬間攪拌均勻即可。

         注意事項

                 1.加入 芽菜類時,亦可加入一湯匙糖蜜,糖蜜具有鐵質、礦物質成份。

                 2.要現打現喝,至少15分鐘內飲用完畢,以免氧化營養流失或沈澱。

 

 

>蘋果汁Apple Juice:調理腸胃,促進腎機能,預防高血壓

> 葡萄柚汁Grapefruit Juice:降低膽固醇,預防感冒及牙齦出血 

> 奇異果汁Kiwi Fruit Juice:含豐富維他命C,清熱生津,止吐瀉

> 芒果汁Mango Juice:幫助消化,防止暈船嘔吐喉嚨疼

> 鳳梨汁Pineapple Juice:消腫怯溼,幫助消化,舒緩喉痛

> 木瓜汁Papaya Juice:消滯潤肺,幫住消化蛋白質

> 西瓜汁Water Melon Juice :消暑利尿,降血壓 

> 紅蘿蔔汁Carrot Juice:刺激膽汁分泌,中和膽固醇,增加腸壁彈性,安撫神經 

> 芹菜汁Celery Juice :補充體力,舒緩焦慮、壓力 

> 香蕉汁Banana Juice:提高精力,強健肌肉,滋潤肺腸,血脈暢通 

> 葡萄汁Grape Juice:調節心跳,補血安神,加強腎、肝功能,幫助消化 

> 檸檬汁Lemon Juice:含豐富維他命C,止咳化痰,有助排除體內毒素

> 柳橙汁Orange > Juice:滋潤健胃,強化血管,可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷

> 哈密瓜汁Cantaloup Juice :消暑解燥,生津止渴

> 草莓汁Strawberry Juice:利尿止瀉,強健神經,補充血液 

> 梨汁Pear Juice:能維持心臟,血管正常運作,去除體內毒素 

> 椰子汁Coconut Juice:預防心臟病,關節炎和癌症,強健肌膚,滋潤止咳


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