| què és l'obesitat? |
 |
 |
 |
|
| L'obesitat és un excés de greix. |
| La definim per la relació entre l'alçada i el pes, mitjançant l'index de massa corporal (IMC). |
| Calcula't l'index de massa corporal (IMC). És molt fàcil. Has de fer una divisió. Divideix el teu pes per la talla elevada al quadrat. Posem un exemple: Suposem que peses 70 kg i que fas 1,60 d'alt. calculem el quadrat de la talla: 1,60 x 1.60 = 2,56 dividim el pes pel quadrat de la talla: 70 : 2,56 = 27,3 Si l'índex de massa corporal està entre 20 i 25, el pes és normal. Si està entre 25 i 30, diem que hi ha un sobrepés. Per damunt de 30, parlem d'obesitat. |
| L'obesitat és més preocupant si el greix està sobretot a la panxa. Parlem d'obesitat de predomini abdominal. Per a saber si és el teu cas, pots medir-te la cintura. En els homes, considerem que hi ha un excés de greix abdominal si la cintura fa més de 102 centímetres. En les dones, considerem que hi ha un excés de greix abdominal si la cintura fa més 88 centímetres. |
 |
 |
 |
 |