| Com puc perdre pes? |
 |
 |
 |
|
 |
 |
| Per a perdre pes, primer has d'aprendre com se fa. |
| anirem a poc a poc treballem a llarg termini |
| Si es perd pes massa de pressa, hi ha pèrdua de massa muscular i això no interessa. Per això anirem a poc a poc. Un objectiu raonable és perdre un cinc o un deu per cent del pes actual. Això ho farem en uns sis mesos aproximadament. La persona que té excés de pes pot tindre tendència a recuperar el pes perdut amb molta facilitat. Per això diem que treballem a llarg termini |
| Perdre pes suposa un esforç. Has d'estar decidit a canviar alguns dels teus costums. Pensa primer quins motius tens per a perdre pes i quan estigues decidit comença. La motivació que tingues és fonamental per a l'èxit. Estàs preparat? |
 |