Il primo semplice
esercizio YOGA di respirazione consiste nel sedersi comodamente e respirare
normalmente, insilando ed espirando secondo il ritmo normale e contando 1 per
ogni ispirazione ed espirazione. Con un po’ di pratica si può arrivare a fare 5
‑ 6 inspirazioni‑espirazioni al minuto. Questo esercizio è molto importanti.
Bisogna respirare senza alcun tipo di fatica, poi gradualmente rilassarsi e
piano piano il ritmo si aggiusterà. Non preoccupatevi troppo quando il ritmo e'
50‑60. Personalmente per arrivare al livello di 5 sto facendo questo esercizio
da moltissimi anni. Non bisogna avere fretta, occorre solo avere molta pazienza
e molta costanza. Tutti possono farlo, perché e' un esercizio del tutto
naturale. Nessuno può vivere senza respirare che è la cosa più naturale, ancor
più del pensiero. Noi cerchiamo sempre di pensare analiticamente, considerando
una cosa alla volta; pensiamo per giungere ad una conclusione giusta. Tutti
(genitori, amici, insegnanti ) ci hanno sempre detto e dicono: ‑ Pensa bene,
pensa bene ‑. Pensare è importante per vivere in questo mondo. Bisogna sempre
pensare, che cosa bisogna fere, e che cosa non bisogna fare, perché senza
pensare che siamo qualcosa è sbagliato e può diventare un problema. Il respiro,
al contrario, è un atto totalmente automatico. Baba dice che ogni persona
dovrebbe fare questo esercizio, e non solo i devoti. Bisogna avere una regola,
un sistema, una disciplina. Ci sono tante persone che possono arrivare al ritmo
di tre respiri per minuto senza forzare, ma respirando normalmente, però questo
può avvenire solo dopo tanto tempo e tanto esercizio. Quando respiriamo 20‑30
volte per minuto, è un fatto del tutto normale e non bisogna scoraggiarsi.
Bisogna accettare come siamo adesso, e cercare di migliorarsi. Tutto ciò che
facciamo solitamente e' YOGA, perché Yoga vuol dire 'Vivere in uno stato
Naturale ', Unirsi con la Natura. In Natura ogni giorno e' uguale a se stesso.
Siamo noi che distinguiamo il sabato e la domenica come week‑end e gli altri
giorni per il lavoro, creando tante differenze e categorie. Per il sole e la
luna e per i cinque elementi, ogni giorno e' lo stesso. In natura non c'e' alcun
tipo di categorizzazzione. Ogni respiro deve portare questo messaggio: ‑ lo
sono parte della Natura, non solo, ma io sono Divino (come dice BABA) -
..Bisogna cercare di identificarsi con la Natura attraverso il corpo e con la
Divinità attraverso lo Spirito, attraverso l'Atma. Il ponte tra natura e spirito
è il corpo, che è un dono magnifico. La natura ha creato questo corpo in modo
molto speciale, per cui bisogna farne un uso corretto. Il primo passo può essere
YOGA, cioè respirare in una buona maniera, lentamente, rilassandosi senza
fretta. Non abbiamo nessun appuntamento più importante del ‘Fare YOGA’ ogni
giorno per 10 minuti. Questo deve diventare l' appuntamento principale di ogni
giorno. Tutti dovrebbero farlo almeno 10 minuti al mattino appena svegli, 10
minuti a mezzogiorno e 10 minuti la sera.
Questo non
significa non fare niente altro ma solo dare la giusta priorità a noi stessi
perché è alla base di tutte le azioni, sia fisiche che mentali. Bisogna trovare
il tempo per sedersi in un posto da soli, rilassarsi e fare questo esercizio
molto seriamente. Questo esercizio ci permette di vedere che cosa succede in
maniera del tutto automatica, all'interno del nostro corpo per il nostro
benessere. Ci sono tante cose che vengono fatte automaticamente, senza nessun
intervento proprio come avviene per il respiro. Tutte queste cose vengono fatte
per un unico scopo; Per mantenere il corpo in buona salute, e quindi per vivere
bene. Basta solo un po’ di attenzione e potrai vedere come questo miracolo
avviene.
Questo miracolo
comincia con un cellula, solo una cellula, uno spermatozoo. che la madre ha
accettato nel suo grembo. Da una cellula in solo nove mesi, migliaia, e migliaia
di cellule si sono formate senza alcun sforzo in maniera del tutto naturale.
Allo stesso modo da un seme si crea un albero, e da un albero una foresta; la
foresta non è fatta da un tronco, da una foglia,da un fiore, no, tutto e'
originato da un seme. Come può avvenire tutto questo? Questo progetto, disegno,
la memoria per fare tutto ciò è contenuta in un semplice seme. Allo stesso modo
in ogni cellula del corpo abbiamo la memoria, il disegno il progetto dell' uomo.
Questo corpo, cominciato nel ventre materno, è tutto in una cellula, che da sola
basta a originare questo 'apparecchio' meraviglioso’. In questo corpo,
coesistono tanti sistemi: il sistema respiratorio, il sistema di circolazione,
il sistema nervoso, e ogni sistema ha il suo organo, polmoni, stomaco,
intestino, fegato e ogni organo è fatto di migliaia e migliaia di cellule
specializzate; queste cellule non sono andate all'università per specializzarsi.
Da dove hanno imparato la loro specializzazione, chi gli ha comunicato cosa
devono fare e come devono farlo? Le cellule degli occhi sono specializzate per
osservare, quelle degli orecchi sono specializzate per ascoltare quelle del naso
per sentire ogni tipo di profumo. Dove hanno imparato? Tutto dalla cellula
originaria. Esse si moltiplicano, si organizzano, cooperano tra loro, formando
un organo, formando un sistema, e tutto in perfetta armonia e collaborazione
reciproca per il tuo benessere e perché tu possa vivere. Tutto questo è al tuo
servizio. Questo corpo e' uno strumento che puoi usare a tuo piacimento per il
tuo benessere. Chi ti ha dato questo dono? Tua madre? No, essa è stata solo uno
strumento. Questo miracolo naturale è stato possibile solo perché ogni cellula
fa il suo DHARMA. Ogni cellula fa il suo lavoro, ogni cellula ha la sua vita.
Ogni cinque giorni
le cellule dello stomaco vengono rinnovate, in cinque‑sei settimane le cellule
del fegato vengono cambiate, ogni quattro giorni le cellule dei piedi sono
sostituite da cellule nuove. Queste cellule sapevano fare solo il loro dharma,
si sono raggruppate per creare un organo, per moltiplicarsi, e ogni cellula che
si e' moltiplicata in un posto prende il ruolo delle precedenti. Tu non sei la
stessa persona che c'era qualche giorno fa, tante cellule sono cambiate; il 98%
delle cellule del tuo corpo non c'era l'anno passato, ed ogni quattro anni tutto
il corpo si rinnova. E’ un miracolo, del quale noi non ci accorgiamo, al quale
non diamo attenzione perché non sappiamo ascoltare la voce dentro e non
sperimentiamo questa magia. Tutto questo viene fatto solo da tre principi
contenuti nelle cellule: Primo nutrirsi bene, secondo eliminare tutte le
tossine, terzo ricordare il DHARMA. Ogni cellula trova il suo nutrimento nel
sangue che circola in tutto il corpo. Questo sangue dà il nutrimento e riceve i
rifiuti. La memoria rimane con la cellula perché ogni cellula ha un impegno per
fare il suo ruolo. Questo ruolo continua tutta la vita, dalla nascita alla
morte. La cellula del naso non cerca di fare il ruolo dell'occhio, Forse tu dai
più importanza all'occhio che al naso, ma la cellula del naso non cerca di
diventare cellula dell'occhio. La cellula del naso e' contenta di fare il suo
ruolo. Non ha alcun desiderio di diventare una cellula dell'orecchio o
dell'occhio, anche se tu pensi che questi organi sono più importanti dell'altro.
Le cellule non cercano di cambiare il loro lavoro. Sanno cosa stanno facendo le
altre cellule, però il loro ruolo e' funzionare bene in cooperazione e in
armonia con tutti. In questa armonia è fondamentale che ognuno rispetti il suo
ruolo. Questa è intelligenza, questo è DHARMA. DHARMA è un concetto
intraducibile. Si potrebbe tradurre in ‘Ruolo’.; ma non è una buona traduzione
perché non ha niente a che vedere con il ruolo che per esempio noi accettiamo in
società. Nel DHARMA non esiste gelosia, né invidia. Non c'è un prestigio da
difendere o una posizione da migliorare. DHARMA per la cellula vuol dire fare il
servizio al corpo, giocando il suo ruolo al meglio. Quando una cellula ne crea
una nuova, essa da tutti i messaggi per funzionare alla cellula nuova: “ Questo
e' il tuo ruolo, questo e' ciò che devi fare”. Poi muore. Non importa quanto
dura la sua vita. Noi non sappiamo né ci accorgiamo quando una cellula muore e
ne nasce una nuova. Sappiamo che è cosi ma non ce ne accorgiamo. Però ogni
cellula, sistematicamente, con disciplina, regolarmente segue il suo DHARMA. Se
le cellule non seguissero questo Dharma non potremmo vivere.
Quando viene
qualche virus a causare una malattia, le cellule di qualsiasi parte del corpo,
sono tanto intelligenti da mandare informazioni per avere Aiuto. Vengono allora
altre cellule, di immunità e si moltiplicano combattendo il virus in maniera del
tutto naturale.
Ma vediamo che
cosa e' questa respirazione che ci consente di vivere. Il cuore pompa sangue ben
nutrito ad ogni cellula e da queste porta via i rifiuti, le scorie. Il sangue
saturo di rifiuti (sotto forma di anidride carbonica) torna ai polmoni dove
avviene un nuovo scambio , una nuova trasformazione. Ogni pochi secondi noi
facciamo questa trasformazione. La respirazione e'
quindi alla base della continua purificazione del corpo. Baba dice di dare
sempre molta attenzione alla purificazione del corpo .Questa trasformazione
viene ripetuta anche a livello di ogni cellula. Noi possiamo sperimentarla nel
polmone durante il ciclo di respirazione. Allo stesso modo possiamo porre
attenzione al ruolo di ogni cellula.
Ciò che e'
avvenuto e abbiamo sperimentato a livello di respiro nei polmoni, e' una cosa
che viene ripetuta a livello di cellule, e a livello di organi. Questa
purificazione è quindi un processo continuo , una cosa che dura eternamente,
dalla nascita alla morte.
Tu non puoi
decidere se respirare o no . Tu puoi solo osservare e seguire il fenomeno della
respirazione.
Questo e' ciò che
io chiedo. Fai attenzione, rilassati, siediti senza ansia, senza paura, senza
problemi. Fermati un momento Tutta ciò che e' nella tua memoria può aspettare 10
minuti, tutti i tuoi problemi possono aspettare,. tutti i tuoi pensieri possono
aspettare.
Dai attenzione al
respiro, perché questo respiro viene fatto in una maniera meravigliosa che tu
puoi osservare e seguire. Certamente non puoi osservare la respirazione fatta a
livello di cellule, ma la puoi sperimentare. Quando potrai viaggiare all'interno
del tuo corpo, col tempo, potrai passare dal livello di respiro, lentamente a
livello di cellule.
Solo a livello di
cellule tu potrai capire cosa è il DHARMA, e quale e' lo scopo della tua vita.
Che cosa ci ha
sempre insegnato il Maestro?. Perche' BABA vivrà 96 anni solo per dire ‑
Fa il tuo Dharma ‑ Questo e' il messaggio più importante che BABA ci da; ‑ Fa il
tuo DHARMA ‑, perché tu stai ricevendo il servizio di migliaia di cellule. Cosi
anche tu devi fare il tuo DHARMA .
Cosa paghi per il
servizio delle cellule. Ha un valore enorme. Chi ne trae beneficio se non tu?
Migliaia e
migliaia di cellule fanno il loro servizio e tu ne trai beneficio.
Chi sei tu? Tutti
noi sappiamo riconoscere una persona attraverso Il nome, però non puoi spiegare,
non puoi identificare.
Come il fegato è
un organo del corpo, cosi noi siamo un organo della società, una cellula della
società o della famiglia.
Baba dice sempre ‑
Tu sei un membro della famiglia, la famiglia e' un membro della società, la
società è un membro della nazione e l'umanità è una combinazione o cooperazione
di nazioni. Cosi tu puoi sapere il tuo ruolo. Come ogni cellula ha il suo ruolo,
anche noi abbiamo un ruolo a livello di famiglia, a livello di comunità, a
livello di società, di stato, di nazione. Esistono quindi tanti livelli tra
corpo ed esterno, e tra corpo ed interno. Le leggi che governano l'interno e le
leggi esterne, tante volte sono diverse. l'interno ancora segue le leggi della
natura, mentre esternamente abbiamo abbandonato queste leggi. Abbiamo creato
un’altra legge per litigare, per avere problemi. Tutti vogliono pace e cercano
di trovare la pace attraverso la guerra. Bisogna fare meditazione su questo. Ma
perché nascono le malattie? L’Ayurveda ( Conoscenza di come vivere ) ci spiega
che qualche volta noi non nutriamo bene le cellule. Ogni cellula ha tre livello
di funzioni. Alimentazione, eliminazione, intelligenza. Attraverso la loro
intelligenza possono fare il loro DHARMA. Perché tutto questo possa avvenire in
maniera cosi automatica, le cellule devono essere nutrizione e avere anche la
possibilità di eliminare i residui. La malattia nasce quando la nutrizione e la
eliminazione delle scorie non sono in equilibrio. Bisogna che la nutrizione sia
corretta ed eliminare tutte le tossine, perché altrimenti ci si ammala. Che
cosa è la malattia? E una guerra che viene fatta nel corpo ogni volta che questo
equilibrio viene disturbato. Qualche volta vince la natura, qualche volta vince
L'EGO. Perché tu non mangi bene?. Perché il tuo ego dice “lo voglio mangiare
questo o quell'altro” ‑ Se tu sei abituato a mangiare qualcosa è per soddisfare
il tuo EGO. Se tu sei abituato a fare qualcosa, questo è il tuo EGO.
Se tu hai
l'abitudine di vestire in una certa maniera, questo è ancora il tuo ego. Se sei
abituato a parlare in una maniera è a causa del tuo EGO. Se tutto avvenisse
secondo le regole della natura non ci sarebbe una guerra, perché non ci sarebbe
ego. Purtroppo non e' cosi perché noi accumuliamo ego, in tutte le occasioni in
ogni momento della nostra vita. Cominciamo ad essere gelosi, vogliamo possedere
sempre più, vogliamo tanti soldi, vogliamo migliorare, e tutte queste cose
aumentano il nostro EGO. E’ dentro di noi, EGO e natura sono sempre in guerra.
Qualche volta vince uno, altre volte l'altro.
Questo corpo e'
chiamato il campo. e i saggi chiamano il soggetto conoscente, il conoscitore del
campo. Il conoscitore del campo è ogni cellula perché ogni cellula ha questa
conoscenza. Il conoscitore del campo, non è solo in un posto è in ogni cellula.
Considera che io
sono il conoscitore del campo di tutti l campii - questa è la Divinità; la
Divinità e' la forza vitale che aiuta ogni cellula a vivere. Non cercare di
trovare la Divinità qui o la . Questa Divinità è in tutte le cellule. Questo è
un messaggio che viene dato da tutti i santi. ‑ Io considero la conoscenza del
campo e del suo conoscitore come la vera conoscenza .....- Vera conoscenza e'
Verita. Questa Verita è a livello di natura, a livello di ogni cellula vivente,
ogni cellula vivente nel corpo umano, ogni cellula vivente in un corpo animale o
vegetale, In ogni cellula risiede la Divinità. ‑ In breve ascolta da me che cosa
sia il campo e quale la sua natura. quali le sue modificazioni e le sue origini.
Chi sia esso e quali i suoi poteri ....- Questo e' lo scopo di capire, lo scopo
dell'insegnamento del Maestro, questo dobbiamo imparare dal maestro. Che cosa e'
questo corpo? Perché io ho trovato questo corpo? Il maestro ha lo scopo di
insegnarti che cosa e' questo corpo e come tu lo debba usare. - Ciò dai saggi e'
stato espresso in vari modi, con svariati inni, in modo semplice e con
argomentazioni complesse. Gli studenti di BABA devono studiare queste cose. In
ogni occasione prima di cominciare gli studenti di BABA cantano i Veda Mantra.
I VEDA descrivono il ruolo del corpo, come nella BAGVAD GITA Krishna spiega il
ruolo di ogni parte del corpo.
L' indifferenziata
sostanza per gli undici idria, i cinque oggetti dei sensi, il desiderio,
l'avversione il dolore, il senso centrale degli organi, l'intelligenza, la
fermezza, tutto ciò e' in breve il campo con le sue modificazioni ........
Se L'EGO vince tu
hai il tumore, il mal di testa.
Che cosa significa
se VEGO vince. Se tu hai l'artrite, le cellule del ginocchio che vengono
rinnovate ogni settimana, vengono rinnovate con una intelligenza modificata, non
più con quella originaria, ma con una intelligenza di dolore. La cellula che
viene rinnovata con una nuova cellula, trova una intelligenza di dolore,
perdendo la sua memoria iniziale..Una volta io mi sono ammalato di artrite, e
allora mi sono dovuto tenere questo male, perché a livello di cellula esisteva
una memoria di dolore. Il vincitore EGO è al comando.
Una volta ho perso
un po’ di vista, e poi non la si può più riacquistare, perché le cellule vengono
sostituite con altre cellule che traggono da quelle malate la memoria della
malattia.
E' quindi
importantissimo tenere il corpo in salute dall'inizio,per tutta la vita. Perché
una volta persa questa vita 'NATURALE' sarà molto difficile recuperarla,
perché le cellule nuove porteranno sempre la memoria alterata. Questo viene
trasmesso tramite il DNA. Questo codice genetico si trova a livello di ogni
cellula. Con la malattia si trasforma in DNA . Questo provoca nel corpo una
rivoluzione. Nel nostro cervello esistono migliaia di cellule che portano la
memoria di milioni e milioni di anni di storia. Una volta ad un paziente e'
stata stimolata casualmente una zona del cervello, e questo si è messo a parlare
con una lingua sconosciuta. Se tu potrai usare il tuo corpo uscendo dal
controllo degli EGO, solo per fare Servizio, senza gelosia, questo potrebbe
mantenere l'equilibrio iniziale della Natura. Ma noi in ogni momento cerchiamo
di disturbare questo equilibrio, per dare spazio ai nostri ego. La morale degli
insegnamenti di Krisna è solo questa: ognuno ha questo impegno; Vivere con
disciplina naturale e qualsiasi cosa facciamo per turbare il nostro equilibrio
naturale, e' come buttare una pietra in un lago e creare tanti vortici. Ogni
volta che qualcuno non fa il suo ruolo, tutta la famiglia viene disturbata,
tutta la comunità viene disturbata, perciò BABA chiede tanta disciplina
spirituale e di fare ciascuno il proprio DHARMA.
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