GREEN
YOGA
10 CORE ASANA
BIDALASANA gatto
TADASANA montagna
UTTANASANA Piegamento in avanti
ARDHA CHANDRA,Mezza Luna ,
ADHO MUKHA SHVANASANA Cane a faccia in gił
UPAVISTA KONASANA, angolo aperto
SETUASANA Ponte
SUPTA PADANGUSTASANA, Stiramenti delle gambe,
SHALABHASANA Locusta ,
MARYCHIASANA Torsione del saggio Marychi,
VIRASANA Eroe ,
PADMASANA Loto e preparazione al Loto
ARDHA PADMASANA mezzo Loto